Pola Penyerangan dan Pertahanan Dalam Tenis Meja

Tenis meja merupakan salah satu jenis permainan yang menggunakan bola kecil dari celluloid dan memiliki lapangan yang berupa meja serta net (jaring) sebagai pembatasnya. Dalam permainan ini juga menggunakan bet yakni pemukul bola tenisnya. Permainan tenis meja bertujuan untuk membuat bola agar melewati net dan menuju daerah lawan. Dalam permainan ini juga terdapat pola penyerangan tenis meja dan pola pertahanan tenis meja sebagai strategi dan taktik untuk memenangkan pertandingannya. Lantas bagaimana pola penyerangan dalam tenis meja itu? Bagaimana pola pertahanan dalam tenis meja itu?

Final Kejuaraan Tenis Meja Pangdam Jaya Cup 1 2020 – Abdul Khair (Polyta) vs Luki Purkani (Arwana)

Pengertian strategi ialah siasat yang pelaksanaannya sesudah, sebelum dan saat pertandingan dilakukan. Kemudian taktik ialah siasat yang berlangsung ketika permainan dimulai. Dalam permainan tenis meja tersebut terdapat taktik dan strategi yang berupa pola penyerangan tenis meja dan pola pertahanan tenis meja. Setiap pola penyerangan dalam tenis meja dan pola pertahanan dalam tenis meja untuk masing masing tim memiliki perbedaan satu sama lain. Hal ini dikarenakan kemenangan dalam pertandingan didasarkan pada strategi dan taktik timnya sendiri. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan tentang pola penyerangan dan pertahanan dalam tenis meja. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.

Pola penyerangan tenis meja bertujuan untuk mencetak angka, menggunakan ruang dengan baik, menguasai/memiliki bola, dan menciptakan ruang. Sedangkan pola pertahanan tenis meja bertujuan untuk mempertahankan daerah tim dengan baik. Pada dasarnya kedua strategi dan taktik permainan tenis meja ini akan mendukung tim tersebut menuju kemenangan. Di bawah ini terdapat penjelasan mengenai pola penyerangan dalam tenis meja dan pola pertahanan dalam tenis meja yaitu meliputi:

 Baca juga : Macam Macam Nama Posisi Pemain Sepak Bola dan Tugasnya

Pola Peyerangan Dalam Permainan Tenis Meja

Hal pertama yang akan saya bahas ialah pola penyerangan dalam tenis meja. Pemain tenis meja memang diharuskan untuk mempunyai taktik dan menguasai strategi penyerangan agar pukulan bola menuju daerah lawan dapat dilakukan dengan keras dan cepat sehingga pertahanan lawan dapat dihancurkan. Maka dari itu sebaiknya pemain tenis meja sering memiliki inisiaif untuk gencar melakukan serangan kepada lawan. Hal tersebut tentunya menggunakan berbagai jenis pukulan yang tepat, cepat, keras dan kuat.

Pada dasarnya pola penyerangan dalam tenis meja mengggunakan taktik serangan yang berupa berbagai jens pukulan seperti backhand dan forehand dalam bola bola spin. Selain itu adapula beberapa jenis pukulan tenis meja lainnya seperti:
Push

Pola penyerangan tenis meja yang pertama dapat berupa pukulan push. Push ialah teknik memukul bola yang dilakukan dengan cara mendorong bolanya. Hasil pukulan ini dapat berupa bola polos yang hampir tidak menggunakan putaran. Sebenarnya pukulan push ini termasuk dalam pola pertahanan tenis meja namun dapat berguna untuk menyerang balik juga. Untuk itu penggunaan pukulan push biasanya untuk mengembalikan pukulan chop dan push pada lawan. Jenis pukulan tenis meja ini dapat dibagi menjadi dua jenis yaitu backhand push dan forehand push.
Drive

Drive juga termasuk dalam pola penyerangan dalam tenis meja. Drive ialah jenis pukulan yang tidak terlalu keras dalam menggunakan tenaga dan sedikit berputar hasil pukulan bolanya. Jenis pukulan ini memang tergolong pukulan serangan, bahkan kita dapat mengontrol pukulan dirve sesuai dengan keinginan. Pukulan drive dapat dibagi menjadi dua jenis yakni backhand drive dan forehand drive.
Chop

Pola penyerangan tenis meja selanjutnya dapat berupa pukulan chop. Chop ialah jenis pukulan bola yang memiliki gerakan menyerupai gerakan penebangan pohon menggunakan kapak. Kegunaan pukulan chop ialah untuk membalikkan macam macam pukulan bola yang datang. Adapun jenis jenis pukulan chop yaitu backhand chop dan forehand chop.
Service

Pola penyerangan dalam tenis meja selanjutnya dapat berupa pukulan service. Servis ialah teknik penyajian bola yang pertama dengan cara mengukulnya, namun sebelumnya harus dipantulkan di atas meja service terlebih dahulu. Pukulan service tersebut harus dilakukan dengan benar agar bola dapat melewati net dan memantul di daerah meja lawan.

Spin

Pola penyerangan tenis meja selanjutnya dapat berupa pukulan spin. Spin ialah jenis pukulan yang menghasilkan putaran bola ketika sudah dipukul. Pelaksanaan pukulan spin tersebut memang kurang menggunakan sentuhan sehingga hasil pukulan bolanya akan berputar cukup cepat. Adapun jenis pukulan spin yaitu backhand spin (pelaksanaan spin di sebelah kiri badan) dan forehand spin (pelaksanaan spin di sebelah kanan badan).

Kiat Sukses Beternak Ayam Pelung

Lob

Pola penyerangan dalam tenis meja selanjutnya dapat berupa pukulan lob. Lob ialah jenis pukulan yang mengarahkan bola ke belakang meja lawan dengan jauh. Hasil pukulan bolanya akan memiliki arah berbentuk parabola dan jatuh di lapangan lawan bagian belakang pinggir. Pukulan lob dapat dinamakan dengan pukulan bola putar.
Smash

Pola penyerangan tenis meja selanjutnya dapat berupa pukulan smash. Smash ialah jenis pukulan bola yang pelaksanaannya secara tajam dan keras. Pelaksanaan pukulan smash menggunakan kecepatan maksimal dan tenaga yang penuh sehingga hasil pukulan bolanya dapat berputar atau bergerak dengan cepat.
Hal hal di atas merupakan beberapa pola penyerangan dalam tenis meja yang berbentuk pukulan. Sebagian serangan dibuka dengan mengarahkan pandangan menuju datangnya bola. Selain itu pemain juga harus dapat melakukan serangan dekat net jika jatuhnya bola mendekati net yang dapat dijangkau. Namun apabila jatuhnya bola di luar jangkauan serangan, maka pemain terlebih dahulu harus mendekati atau mengejar bola dari net tersebut. Setelah itu serangan jarak jauh dapat dilakukan. Serangan jarak jauh dalam permainan tenis meja memiliki keuntungan untuk mempersiapkan banyak waktu dan mengontrol bola dengan mudah. Biasanya serangan jarak jauh berguna untuk melaksanakan counter attack maupun menghadang gerakan cut defensive.

Pola Pertahanan Dalam Permainan Tenis Meja

Setelah membahas tentang pola penyerangan dalam tenis meja. Selanjutnya saya akan menjelaskan tentang pola pertahanan dalam tenis meja. Pola pertahanan tenis meja ini pada umumnya dapat dilaksanakan ketika tidak ada kesempatan dalam menjalankan serangan. Hal ini dikarenakan datangnya bola dari meja lebih redah ketika akan dipukul dengan serangan balik. Maka dari itu pukulan serangan akan lebih sulit dilakukan. Di bawah ini terdapat beberapa teknik pertahanan dalam permainan tenis meja yaitu meliputi:
Blok

Pola pertahanan tenis meja yang pertama dapat berupa teknik blok. Blok ialah jenis teknik yang dilakukan ketika pemukulan bola dilaksanakan mendekati net. Hasil pukulan blok ini berupa bola polos yang tidak memiliki putaran. Blok tergolong dalam taktik bertahan yang menggunakan jarak cukup dekat dengan meja. Blok menggunakan semua tenaga yang berguna untuk membalikkan bola dengan teknik desakan yang dipinjam atau digunakan oleh serangan lawan. Taktik blok tersebut berguna untuk memperlemah, menyerap dan mengurangi tenaga pada pantulan bola lawan. Penggunaan teknik blok yang cukup efektif dilakukan ketika letak lawan berada jauh dari meja.

 Baca juga : Pengertian Permainan Tenis Meja, Sejarah, Sarana dan Prasarana

Kemampuan Pengembalian Servis Lawan

Pola pertahanan dalam tenis meja selanjutnya dapat berupa kemampuan pengembalian servis lawan. Jika servis lawan tidak dapat dikembalikan dengan baik, maka lawan dapat menyerang dengan mudah, permainan akan dikendalikan oleh lawan dan konsentrasi anda akan goyah dalam permainan tenis meja ini. Setiap pemain memang harus dapat mengembalikan servis dengan baik sehingga tidak hanya mahir melakukan servis saja. Usahakan anda berlatih kuda kuda dengan baik agar lebih siap serta cara pukulan lawan juga harus diperhatikan sehingga arah putaran bolanya dapat diketahui. Selain itu pemain juga harus memberikan keputusan dalam mengembalikan servis ketika pemain tersebut telah memahami konsep pukulan top spin, side spin dan chop.
Pada umumnya pola penyerangan tenis meja merupakan siasat setiap tim yang digunakan untuk memenangkan pertandingan dan mencetak angka semaksimal mungkin. Taktik penyerangan tersebut dapat dilakukan secara tim ataupun kelompok. Sedangkan pola pertahanan tenis meja merupakan usaha dalam kondisi pasif agar bertahan dari serangan lawan. Sekian penjelasan mengenai pola penyerangan dalam tenis meja dan pola pertahanan dalam tenis meja. Semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terima kasih telah membaca materi pola penyerangan dan pertahanan dalam tenis meja di atas.

Aplikasi pengisian pulsa gratis

Sumber Referensi : http://www.penjasorkes.com/2019/09/pola-penyerangan-dan-pertahanan-dalam.html#

KERJAKAN SOAL LATIHAN BERIKUT INI :

1. Jelaskan Pola Penyerangan dan pertahanan dengan drive ?
2. Jelaskan Pola Penyerangan dan pertahanan dengan push ?
3. Jelaskan Pola Penyerangan dan pertahanan dengan chop ?
4. Jelaskan Pola Penyerangan dan pertahanan dengan block ?

Batas Pengumpulan Tugas Jam 24.00 wib Sejak Tugas di berikan

Link Pengumpulan Tugas :

XII IPA 1 https://forms.gle/Hcm3nsZEepYim91F7

XII IPA 2 https://forms.gle/QuJQPbSB7kTW8xEt8

XII IPA 3 https://forms.gle/j8NGvzv1iFYmvyUu5

XII IPA 4 https://forms.gle/tDZsNpK9ztbZkJz29

XII IPA 5 https://forms.gle/jpvfQXNSmgoVEd4s8

XII IPA 6 https://forms.gle/tss7qeq732E3RcSn8

XII IPS 1 https://forms.gle/M32VRcQujM8Lq8jz9

XII IPS 2 https://forms.gle/cofyFJXT8tGgmxEy9

XII IPS 3 https://forms.gle/A69uRNtdX5yc1LuV9

Jangan Lupa Isi Link Absensi di bawah Ini :

Link Absen semester 1 PJOK 2021-2021 Ganjil

XII IPA 1 : https://forms.gle/nxzQSf2PGLjmdJgD7

XII IPA 2 : https://forms.gle/UwzWt6H1x59p4Mej6

XII IPA 3 : https://forms.gle/ohqVWkcwU5ZpFmkm8

XII IPA 4 : https://forms.gle/C43d5rvnFZzPEvnq5

XII IPA 5 : https://forms.gle/Baa4FV1FnyxMBpuR8

XII IPA 6 : https://forms.gle/18Tb7qpGaZjoMUEK7

XII IPS 1 : https://forms.gle/tBY5qBQy6nWGj4ai9

XII IPS 2 : https://forms.gle/Bi9YJBbkP6oxKUNDA

XII IPS 3 : https://forms.gle/ADiHWdFWfX3yMwxD7

Pola Penyerangan Dan Pertahanan Bola Basket

France 🇫🇷 vs USA 🇺🇸 | Men’s Basketball Gold Medal Match | Tokyo Replays

Bola Basket merupakan salah satu permainan olahraga yang mengandalkan kerjasama tim. Setiap tim memiliki anggota berjumlah 5 pemain. Tujuan dalam permainan basket adalah megumpulkan angka sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola kedalam ring lawan menggunakan pola penyerangan terpadu. Kemudian mencegah agar lawan tidak memperoleh poin.
Hal utama yang mendasari pertandingan ini ialah banyaknya poin yang didapat. Sama halnya dengan permain berbasis kompetisi yang memerlukan strategi serta teknik khusus. Permainan basket pun menuntut kita untuk melakukan hal sedemikian rupa. Yaitu menggunakan teknik dasar dan strategi penyerangan maupun bertahan agar dapat memenangkan pertandingan. Strategi tersebut mencakup pola menyerang dalam permainan basket serta pola pertahanan dalam permainan basket.
Pola penyerangan dan pola pertahanan dalam permainan basket harus disusun secara matang agar kalian bisa menguasai pertandingan. Para pemain pun wajib menguasai setiap teknik dan istilah permainan basket guna meraih kemenangan. Pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan mengenai pola penyerangan dalam bola basket dan pola pertahanan dalam permainan basket.

Baca Juga : Bola Basket dan Sejarahnya

Pola Penyerangan dan Pertahanan Dalam Permainan Basket

POLA PENYERANGAN BOLA BASKET

Hal terpenting dalam permainan basket ialah angka/poin yang banyak. Hal tersebut dikarenakan jumlah akhir dari nilai setiap tim akan menentukan hasil akhir pertandingan. Maka dari itu diperlukan pola penyerangan dalam permainan basket dan pola pertahanan dalam permainan basket. Strategi tersebut harus disusun dengan matang dan disetujui oleh semua pemain.

Pola Penyerangan Bebas (Off The Ball)

Gerakan off the ball menjadi salah satu pola penyerangan permainan basket yang bersifat bebas. Maksudnya strategi menyerang dilakukan murni atas penguasaan taktik, kesempurnaan fisik, dan teknik dari setiap pemain dalam tim. Pola penyerangan basket off the ball juga dilakukan tanpa bola sehingga menyerupai zone press.
Meski bersifat bebas tapi para pemain harus tetap berkordinasi satu sama lain untuk melancarkan serangan. Sikap saling pengertian dan kerjasama solid pun turut serta menjadi kunci agar strategi bisa dilaksanakan dengan baik.

Pola Penyerangan Kilat atau Fastbreak

Pola penyerangan dalam permainan basket selanjutnya bisa dilakukan dengan melancarkan fastbreak. Fastbreak sendiri adalah teknik menyerang yang dilaksanakan lewat 2 atau 3 operan dalam sebuah tembakan. Pola penyerangan basket satu ini bertujuan untuk mendapatkan posisi tembakan ketika lawan belum menempati posisi jaganya. Biasanya para pemain menggunakan serangan kilat untuk menghancurkan daerah pertahanan lawan.

Baca juga : Istilah Istilah Dalam Permainan Basket

Dalam penggunaan fastbreak maka lawan tidak bisa mengantisipasinya karena tidak adanya celah. Pola penyerangan ini memiliki susunan beragam serta penggunaan berbeda dan bisa dikatakan sangat fleksibel. Misalnya terdapat penyerangan dengan menempatkan 2 pemain pointtaker, 1 orang rebounder bahkan menempatkan 3 pemain atau lebih. Adapula strategi menyerang yang menempatkan 1 pemain sebagai rebounder dan pointtaker sekaligus.

Pola Penyerangan Kilat Berpola

Selanjutnya terdapat pola serangan permainan basket berupa penyerangan kilat berpola. Meski terdengar meyakinkan tapi kalian hanya bisa memakai teknik menyerang satu ini dalam situasi tertentu saja. Contohnya saat terjadi lemparan kedalam, bola loncat, jump ball. dan sebagainya.
Jump ball sendiri merupakan situasi ketika bola dilambungkan oleh wasit diantara dua orang pemain yang berlawanan. Situasi bola lambung terjadi ketika mengawali permulaan pertandingan maupun mengawali pertandingan setelah beristirahat. Kita bisa memanfaatkan keadaan tersebut untuk mulai melakukan serangan secara cepat dan berpola

Penyerangan Berpola atau Pattern

Pola penyerangan dalam permainan basket yang terakhir ialah pola penyerangan pattern atau berpola. Menyerang secara berpola dilakukan dengan pengaturan jalur gerakan dan tugas masing-masing pemain. Ketika tengah melancarkan pola serangan ini bola maupun gerakan pemain diatur secara pasti agar serangan dapat dilakukan dengan teratur dan hemat tenaga.
Pola penyerangan dilakukan untuk menghambat jalannya pertandingan serta ketika pemain sulit untuk menerobos daerah pertahanan lawan. Dalam buku pembelajaran penjas khususnya materi bola basket pola serangan pattern dibagi menjadi beberapa jenis. Untuk melengkapi pengetahuan kalian simaklah ilustrasi serta formasi basket di bawah:

Pola Diamond atau Pola 1-3-1Pola penyerangan dalam permainan basket ini digunakan untuk menerobos daerah pertahanan lawan maupun pertahanan satu lawan satu. Namun dalam satu tim harus memiliki satu pemain yang bertubuh jangkung. Penyerangan diamond tersusun dari pengaturan pemain sebagai penembak, penyerang, pengaman, pengumpan, dan perayah.
Pola Ault Man atau Pola 1-2-1Pola penyerangan dalam permainan basket tersebut digunakan jika dalam satu tim tidak memiliki pemain yang bertubuh jangkung.
Pola Reverse atau Pola 2-3Pola penyerangan dalam permainan basket ini digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu. Pola penyerangan reverse memerlukan kelincahan, kemahiran membayang maupun memotong pergerakan lawan.

Latihan Strategi Penyerangan Dalam Permainan Basket

Pola penyerangan dalam permainan basket harus dilatih secara rutin dan teratur agar berjalan dengan baik. Latihan strategi dalam penyerangan ini dapat dilakukan menggunakan strategi 3 lawan 2 yaitu :

• Permainan basket dilakukan dengan dua tim. Masing masing tim memiliki 3 anggota sebagai penyerang dan 2 anggota sebagai penghalang.
• 3 pemain penyerang memiliki tugas untuk mencetak nilai dengan cara passing ataupun memasukkan bola ke dalam ring.
• 2 pemain penghalang memiliki tugas untuk menghalangi pemain lawan dengan cara merebut bola agar tidak dapat menghasilkan angka/nilai.
• Pemain penyerang melakukan operan kepada 2 pemain penyerang lainnya agar dapat memasukkan bola ke dalam ring.
• Pemain penghalang berupaya untuk merebut bola dan menghalangi 3 penyerang lawan.
• Apabila bola dapat direbut lawan maka angka diperoleh lawan namun apabila penyerang dapat memasukkan bola maka penyeranglah yang mendapatkan angka.
• Regu yang memiliki jumlah nilai terbanyak dalam waktu 5 menit maka akan menjadi pemenang.

Pola Pertahanan Dalam Permainan Basket

Cara Teknik dasar defense dalam permainan bola basket

Setelah membahas mengenai pola penyerangan selanjutnya saya akan membahas mengenai pola pertahanan dalam permainan basket. Pertahanan yang kuat merupakan hal terpenting untuk menghalangi penyerang lawan. Pola pertahanan ialah strategi setiap tim untuk menghalau serangan dari lawan. Hal utama yang mendasari strategi bertahan adalah posisi jaga, pembagian daerah, dasar umum pertahanan, olah kaki dan sikap penjagaan.
Sayangnya variasi pola pertahanan basket tidaklah sebanyak saat kalian melancarkan serangan seperti di atas. Secara garis besar hanya ada dua strategi yang dapat kalian pakai untuk menahan serangan musuh. Yakni zone defense dan man to man marking dengan kelebihan serta kekurangannya masing-masing.

Pertahanan Daerah Zone Defense

Pola pertahanan dalam permainan basket yang pertama ialah zone defense atau pertahanan daerah. Dalam pertahanan daerah ini, setiap pemain memiliki daerah penjagaan masing masing. Apabila dalam satu tim memiliki satu pemain bertubuh tinggi dan besar namun gerakannya lambat maka dapat ditempatkan sebagai pemain jaga.

Formasi bertahan bola basket

Dengan pemain tersebut maka tim akan mendapatkan keuntungan dalam hal pertahanan. Pertahanan daerah memiliki beberapa pola seperti 2-1-2, 3-2, 2-2-1, 2-3, dan 1-2-2. Pertahanan zone defence memiliki tujuan untuk membuat tekanan setengah lapangan maupun setengah ring agar penembakan bola dapat terganggu. Pola ini juga memberikan pertolongan untuk melaksanakan petrasi dengan dan tanpa bola.

Pertahanan Satu Lawan Satu Man to Man

Pola pertahanan dalam permainan basket selanjutnya ialah pertahanan satu lawan satu atau man to man. Pertahanan man to man ialah pola pertahanan yang menempatkan satu pemain untuk menjaga satu pemain lawan. Dalam pertahanan ini dapat dibagi menjadi beberapa macam yaitu pertahanan satu lawan satu dengan tetap, pertahanan satu lawan satu dengan penolong dan pertahanan satu lawan satu dengan ganti jaga.
Strategi bertahan satu lawan satu dengan tetap menugaskan satu pemain tetap untuk menjaga pemain lawan. Pertahanan satu lawan satu ganti jaga dijalankan jika pemain mendapatkan bayangan maka pemain jaga segera melakuakan pergantian tugas penjagaan. Sedangkan pertahanan satu lawan satu dengan penolong dilakukan ketika terjadi pembobolan maka pemain penjaga terdekat berusaha menutup pemain lawan tadi.
Pola pertahanan man to man marking menurut saya pribadi sangat efektif untuk membatasi pergerakan dari penyerang lawan. Strategi satu ini sekaligus menjadi musuh alami dari pola penyerangan cepat seperti yang sudah saya jelaskan di atas.

Latihan Pola Pertahanan Permainan Basket

Pola pertahanan dalam permainan basket harus dilatih dengan teratur. Pertahanan tersebut dilatih menggunakan permainan yang sederhana. Berikut beberapa langkah latihan pertahanan :

• Permainan basket dilakukan dengan dua tim. Masing masing tim memiliki 3 anggota sebagai penjaga dan 2 anggota sebagai penyerang.
• Lakukan permainan basket dengan 2 pemain melakukan penyerangan dan 3 pemain menghalangi serangan lawan.

Kiat Sukses Beternak Ayam Pelung

Salam Olah Raga…Jayalah Negeriku …Merdeka !!!!

Kerjakan Tugas  Materi Pola penyerangan dan pertahan Bola Basket di bawah ini :

1. Jelaskan apa yang di maksud dengan :

a. Penyerangan individual dalam permainan bola basket ?

b. Penyerangan group dalam pemainan bola basket ?

c. Penyerangan Tim dalam permainan bola basket ?

d. Pertahanan daerah dalam permainan bola Basket ?

e. Pertahanan satu lawan satu dalam permainan bola basket ?

2. Buat dan rancanglah 1 pola penyerangan dalam permainan bola basket beserta penjelasannya ?

3. Buat dan rancanglah 1 pola pertahan dalam permainan bola basket ?

4. Jelaskan mengapa pola penyerangan dan pertahan tersebut baik menurut kamu ?

5. Jelaskan Tugas – tugas pemain bola basket beserta Fungsinya ?

Tugas ini di kumpulkan paling akhir 1 minggu sampai Jam 24.00 wib hari sejak tugas ini di berikan.

Tugas bisa dalam bentuk Microsoft word atau lainnya.

Link pengumpulan Tugas :

XII IPA 1 https://forms.gle/fSgFZ3RnZntSC53q7

XII IPA 2 https://forms.gle/FiYQDWstFeGsxvtb9

XII IPA 3 https://forms.gle/q1yhP9juVFH6eNGg7

XII IPA 4 https://forms.gle/2J8CZw4RZ7BYTexg9

XII IPA 5 https://forms.gle/oU2ZvgLNizJqQdLw6

XII IPA 6 https://forms.gle/vf6Ft9yTadykRcyMA

XII IPS 1 https://forms.gle/5srtvsL63d9jJnUj7

XII IPS 2 https://forms.gle/5hdP9DQGhQW3C9L78

XII IPS 3 https://forms.gle/bKR4uMcAbFo2bvPh6

Membangun Komunitas Bisnis Bersama #www.pro4bis.com#

By. Suport

www.pro4bis.com

Pola Penyerangan dan Pertahan Dalam Permainan Bola Voli

Latihan Passing Bawah Bola Voly

Bola Volly merupakan olahraga bola besar yang cukup banyak diminati oleh masyarakat. Permainan ini dilakukan secara beregu pada lapangan 18×09 meter dengan memperhatikan setiap asas dan peraturan yang ada. untuk memenangkan sebuah pertandingan pemain dituntut harus menguasai teknik dasar mulai dari service sampai smash. Selain itu, tim pun wajib menyusun strategi yang memuat pola penyerangan dan pertahanan bola voli.

Pola Penyerangan Bola Voli

Pola serangan bola volly umumnya dilakukan secara agresif oleh lini pemain depan. Strategi tersebut bisa dilaksanakan dengan cara memberikan pukulan bertubi, smash keras, service loop, dan lain sebagainya. Dalam memilih serangan pun kita harus memperhatikan beberapa aspek yakni kondisi dan pola pertahanan bola voli yang dipakai lawan.

Baca juga : 8 Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional Terlengkap

Pola permainan bola voli yang pertama akan saya bahas adalah cara menciptakan serangan. Fokus dari strategi menyerang adalah membuat formasi yang memungkinkan lini depan melakukan smash dan pukulan secara beruntun.

Formasi Serangan

Sistem penyerangan ialah bentuk formasi penyerangan tertentu dalam sebuah tim bola voli. Dalam hal ini terdapat tiga jenis pemain dengan tugasnya masing masing yaitu diantaranya:

• Smasher (SM) ialah pemain yang tugasnya sebagai penyerang utama.
• Set Upper (SU) ialah pemain yang tugasnya memberikan umpan kepada smasher.
• Universaler (U) ialah pemain yang tugasnya serbaguna.

Smanta Voly Cup I

Di bawah ini terdapat beberapa sistem pola penyerangan bola voli yaitu diantaranya:

Sistem 4 SM : 2 SU (4 Smasher dan 2 Set Upper)

Sistem 4 SM : 1 SU : 1 U (4 Smasher, 1 Set Upper dan 1 Universaler)

Sistem 5 SM : 1 SU (5 Smasher dan 1 Set Upper)

Teknik Penyerangan

Dalam pola penyerangan bola voli juga terdapat teknik teknik di dalamnya. Dalam permainan bola voli sendiri terdapat hal penting dalam memperoleh angka yaitu kemampuan untuk smash. Smasher atau pemain yang bertugas untuk melakukan smash harus mempunyai kemampuan memukul bola dengan keras dan kegesitan yang baik. Adapun beberapa jenis smash bola voli yaitu meliputi:

• Smash depan atau frontal smash.
• Smash depan dengan putaran atau frontal smash dengan twist.
• Smash pura pura atau dump.

Bola voli. Spike. Pelatihan. Tim Zenit St. Petersburg. Era Tuomas Sammelvuo

Pola Pertahanan Bola Voli

Pertahanan adalah dasar utama dalam menjalankan serangan balik ke tim lawan. Serangkaian serangan tidak dapat dilakukan dengan produktif jika pola pertahanannya tidak sempurna seperti passing, smash, ataupun servis bola. Di bawah ini terdapat beberapa macam pola pertahanan dalam bola voli yaitu sebagai berikut:

4 TEKNIK LATIHAN PERTAHANAN DALAM VOLI ALA SAMSUL JAIS /CARA PELATIHAN BK PORPROV / TRAINING VOLLEY

Formasi Bertahan 1 : 3 : 2 (Blok 1 Pemain)

Pola pertahanan bola voli yang pertama ialah sistem 1 : 3 : 2 atau blok 1 pemain. Pola permainan bola voli ini maksudnya ialah satu pemain bertugas sebagai pemain blok, kemudian tiga pemain sebagai pertahanan daerah tengah dan dua pemain sebagai pertahanan belakang. Sistem pertahanan ini berguna untuk menghadang bola jatuh dari net lawan, smash lemah, dink, dan plesing serangan lawan.

Gambar Pola Pertahanan 1 : 3 : 2

Keterangan :

• → ialah serangan lawan
• X3 ialah pemain blok
• X4, X6, dan X2 ialah pemain pertahanan tengah
• X5 dan X1 ialah pemainan pertahanan belakang

Formasi 2 : 2 : 2 (Blok 2 Pemain)

Pola pertahanan bola voli selanjutnya ialah sistem 2 : 2 : 2 atau blok 2 pemain. Pola permainan bola voli ini maksudnya ialah dua pemain bertugas sebagai pemain blok, kemudian dua pemain sebagai pertahanan daerah tengah dan dua pemain sebagai pertahanan belakang. Adapun bentuk pola pertahanan dalam bola volinya yaitu sebagai berikut:

Gambar Pola Pertahanan 2 : 2 : 2

Keterangan :

• → ialah serangan lawan
• X4 dan X3 ialah pemain blok
• X5 dan X2 ialah pemain pertahanan tengah
• X6 dan X1 ialah pemainan pertahanan belakang

Formasi 3 : 1 : 2 (Blok 3 Pemain)

Pola pertahanan bola voli selanjutnya ialah sistem 3 : 1 : 2 atau blok 3 pemain. Pola permainan bola voli ini maksudnya ialah tiga pemain bertugas sebagai pemain blok, satu pemain sebagai pertahanan daerah tengah dan dua pemain sebagai pertahanan belakang. Sistem pertahanan ini berguna untuk menghadang smasher yang berkemampuan kreatif dan produktif. 

Sistem Perwasitan Bola Voli

Setelah membahas tentang pola penyerangan bola voli dan pola pertahanan bola voli. Selanjutnya saya akan menjelaskan pola permainan bola voli yang berupa perwasitan. Dalam pertandingan bola voli terdapat wasit I (wasit utama) yang memimpin jalannya permainan. Kemudian adapula wasit II yang bertugas membantu wasit utama. Induk bola voli Indonesia dinamakan dengan PBSI. Menurut PBSI terdapat beberapa syarat menjadi wasit bola voli yang perlu dipenuhi yaitu meliputi:

• Sehat rohani dan jasmaninya.
• Memiliki bakat sebagai wasit.
• Mempunyai minat dalam bola voli.
• Minimal lulusa SMA sederajat.
• Berusia 20 sampai 40 tahun.
• Memiliki dedikasi yang tinggi.
• Termasuk dalam salah satu anggota perkumpulan olahraga bola voli.

Dalam perwasitan bola voli adapula beberapa perlengkapan dan pakaian wasit yang sesuai dengan ketentuan pertandingan. Adapun perlengkapan wasit yang diperlukan yaitu meliputi:

• Menggunakan baju kaos berkerah dan celana.
• Menggunakan sepatu dengan karet putih.
• Menggunakan badge wasit berdasarkan kriterianya.

Prosedur Mewasiti

Pola permainan bola voli tidak hanya berupa pola penyerangan bola voli dan pola pertahanan bola voli saja. Tetapi adapula pola perwasitan bola voli yang perlu diperhatikan. Selama memimpin jalannya pertandingan bola boli, wasit menggunakan peluit yang ditiup selama pertandingan bola voli, baik di awal pertandingan, diakhir pertandinyan, terjadi pelanggaran, maupun pemberhentian pertandingan sejenak. Peluit hanya dapat ditiup oleh wasit I dan wasit II pemimpin pertandingan bola voli. Adapun beberapa prosedur mewasiti yang perlu diperhatikan oleh wasit yaitu sebagai berikut:

• Wasit I memberikan tanda dimulainya pertandingan bola voli dengan pelaksanaan servis.
• Wasit I dan II memberikan tanda ketika permainan bola voli diakhiri seperti terjadi pelanggaran ataupun bola mati.
• Peluit yang ditiup sebagai tanda bola mati berguna ketika wasit melakukan penolakan atau persetujuan terhadap permohonan tim.
• Peluit dapat ditiup oleh wasit I ketika salah satu pemain dalam regu tim melakukan pelanggaran tertentu sehingga dapat diberikan hukuman ataupun peringatan.
• Wasit harus memiliki isyarat tangan dan sikap yang resmi dalam meniup peluit sebagai tanda permainan telah berhenti, pergantian servis, salah satu regu memperoleh angka dari kesalahan tim lawan, maupun pemain melakukan kesalahan.
• Secara resmi, hakim garis dan wasit harus memiliki isyarat tangan dalam sifat kesalahan secara resmi. 

Selain prosedur mewasiti di atas, adapula posisi wasit yang benar dalam permainan bola voli. Pola perwasitan bola voli tersebut mencakup beberapa hal di dalamnya. Salah satunya ialah posisi wasit ini. Posisi wasit I dan wasit II ketika menjalankan tugasnya berada di sisi kiri dan kanan lapangan sesuai dengan peraturan yang ada. Letak posisi wasit I ialah berdiri atau duduk di atas kursi wasit yang ada di ujung salah satu net. Pandangan wasit I ini memiliki arah sekitar 50 cm dari atas net secara horizontal. Kemudian tugas wasit II dapat dijalankan sambil berdiri menghadap wasit I atau berada di sisi yang berlawanan dengan wasit I. Wasit II ini harus berdiri di daerah sepanjang penerima service bagian depan ketika salah satu tim melakukan servis. Setelah itu wasit II dapat kembali ke meja pencatat bagian depan.

Kualifikasi Olimpiade Tokyo 2020! Indonesia Vs Kore

TUGAS Materi BOLA VOLI

Silakan Mengerjakan Tugas Di bawah Ini Secara Individu :

( Batas Pengumpulan Tugas 1 Minggu sampai Jam 24.00 Wib , Jika sudah Mendapatkan arahan Tugas ).

Kerjakan Tugas di Bawah Ini

1. Jelaskan Sistem penyerangan dari tepi ( posisi 2 dan 4 ) dalam permainan Bola Voli ?
2. Jelaskan Sistem penyerangan dari tengah ( posisi 3 ) dalam permainan Bola voli ?
3. Jelaskan Sistem penyerangan kombinasi tepi dan tengah dalam permainan Bola Voli ( posisi 2, 3 dan 4 )
4. Jelaskan Pola pertahanan terhadap servis dalam Bola Voli ?
5. Jelaskan Pola pertahanan terhadap smash dalam Permainan Bola Voli ?
6. Jelaskan Pola pertahanan terhadap bola dari pantulan/ block ?

Link Pengumpulan Tugas :

XII IPA 1  https://forms.gle/1MSpoiyUPLRhU4Vr9

XII IPA 2  https://forms.gle/GUuXNT6SAyp3JHpV6

XII IPA 3  https://forms.gle/xe1YRPaRjRMRxDXz7

XII IPA 4  https://forms.gle/ye3wnB9gxXbNmNz59

XII IPA 5  https://forms.gle/wDhJLJbe3tkUNKY17

XII IPA 6  https://forms.gle/6L4ZvqsCBjHtSswK7

XII IPS 1  https://forms.gle/yJryGZVGQtFBaXow7

XII IPS 2  https://forms.gle/XKQZnjF3saEektjm8

XII IPS 3  https://forms.gle/JZdYZGpMn3EUCazU9

Suport : www.pro4bis.com

Pola Penyerangan dan Pertahanan Permainan Sepak Bola

Pola penyerangan dan Pertahanan Sepak Bola

Pola Permainan Sepak Bola 

 Agar dapat memenangkan pertandingan sepak bola, suatu tim harus berusaha memasukkan bola ke gawang tim lawan dan mesti menjaga gawang mereka sendiri agar tidak kebobolan.

Untuk mencapai tujuan dari permainan ini, tentu setiap tim harus bisa mengkombinasikan berbagai faktor yang menentukan hasil dari suatu pertandingan.

Seperti skill atau kemampuan dari masing-masing pemain dalam satu tim, kekompakan dan kerjasama dari para pemain, pemilihan formasi sepak bola yang tepat sesuai dengan kelebihan dan kekurangan tim dan kondisi permainan.

Tak lupa juga penggunaan teknik permainan sepak bola yang tepat seperti teknik menendang bola, menahan, dan membawa bola.

Tidak cukup sampai di situ saja, tim juga harus menetapkan strategi dalam menyerang dan bertahan sesuai kondisinya masing-masing.

Untuk bisa menerapkan strategi yang tepat, tentu kita mesti paham dulu mengenai pola penyerangan dan pertahanan sepak bola. Dan kalau kamu belum paham, mari kita kupas satu persatu.

Aplikasi Pembayaran Pulsa Online

Pola Permainan Sepak Bola

1. Pola Penyerangan Sepak Bola

Dalam permainan sepak bola, pola penyerangan adalah suatu bentuk susunan para pemain yang dipakai untuk melakukan serangan ke daerah tim lawan dan memasukkan bola ke dalam gawang tim lawan.

Pola penyerangan sepak bola ini bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya, sehingga bisa memenangkan suatu permainan.

Yang perlu diingat adalah stamina dan daya tahan tubuh masing-masing pemain, kerja sama antar pemain, kontrol bola yang baik dan penguasaan teknik sangat menentukan efektifitas dari pola penyerangan dalam permainan sepak bola.

Sehingga dalam penggunaannya, pola penyerangan sepak bola harus dirancanakan sematang-matangnya. Salah satunya dengan memvariasikan kombinasi serangan sehingga dapat memberikan tekanan kepada tim lawan. Baca Juga:  Nama-nama Posisi Pemain Sepak Bola dan Tugasnya

Macam-macam Pola Penyerangan Sepak Bola

Berikut ini macam-macam dari pola penyerangan sepak bola dan penjelasannya:

Melakukan Gerakan Tersusun

Maksud dari gerakan tersusun ini adalah setiap pemain melakukan gerakan yang sudah disusun berdasarkan posisinya masing-masing.

Jadi, para pemain tidak mencoba untuk keluar dari posisinya masing-masing yang hal ini disebut juga dengan free role play.

Misalnya, gelandang tengah yang sudah ditetapkan untuk berada di area lingkaran tengah lapangan (tempat melakukan kick off), maka dia harus terus berada di sana.

Dia tidak akan mencoba untuk mundur ke belakang, ataupun berpindah ke depan dan ke samping.

Begitu juga dengan posisi lainnya seperti pemain bek, sayap kanan dan kiri, serta penyerang atau striker.

Jika ingin bisa melewati pertahanan lawan dan mencetak gol dengan lebih mudah, tentu gerakan tersusun ini mesti dipersiapkan dengan matang dan terus dilatih. Mulai dari pola gerakan tendangan pertama, tendangan bebas, tendangan penjuru, sampai lemparan ke dalam.

Menghadapi Pertahanan  yang Rapat

Untuk mengahapi pertahanan tim lawan yang rapat dan kokoh, maka pola penyerangan yang dilakukan adalah dengan melakukan operan-operan bola panjang denga langsung atau wall pass guna memancing para pemain lawan untuk keluar dari barisan pertahanannya.

Caranya yaitu dengan memanfaatkan para pemain sayap kiri dan kanan sehingga pertahanan tim lawan menjadi berantakan atau kacau.

Mencari Ruang Kosong

Untuk bisa menerobos penjagaan lawan, maka pemain mesti pandai dalam mencari ruang kosong. Tujuannya agar bisa melakukan operan terobosan dan melancarkan penyerangan.

Hal-hal yang Diperlukan dalam Menyusun Pola Penyerangan Sepak Bola

Tujuan dari serangan adalah untuk bisa memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.

Pola penyerangan bisa dilancarkan oleh tim kesebelasan jika mereka yang sedang mengendalikan permainan.

Tajam tidaknya serangan bisa menentukan berhasil atau tidaknya tim tersebut, baik secara tim maupun perorangan.

Selain itu, dalam menyusunn pola penyerangan sepak bola, ada beberapa hal yang diperlukan. Berikut rinciannya:

1. Adanya pemain yang tugasnya adalah mengatur serangan.
2. Adanya pemain yang tugasnya adalah membantu serangan.
3. Adanya pemain yang tugasnya adalah mencetak gol (penembak utama atau goal getter).
4. Adanya pemain yang tugasnya adalah memancing pemain bertahan lawan, supaya pemain timnya bisa menerobos ke daerah lawan.

Baca Juga:  5 Program Latihan Fisik Sepak Bola Profesional

Agar tim lawan mendapatkan tekanan, maka pola penyerangan yang dipakai mesti direncanakan sedemikian rupa sehingga bisa membuat serangan yang berkombinasi.

Selain itu, penyerang juga mesti pintar-pintar dalam mencari kelemahan dari tim lawan.

Formasi yang Digunakan dalam Pola Penyerangan Sepak Bola

Berikut ini beberapa contoh bentuk formasi yang biasa digunakan sebagai pola penyerangan dalam permainan sepak bola:

Tipe Formasi 4-3-3

Formasi ini terdiri dari 4 orang bek, 3 orang gelandang, dan 3 orang penyerang.

Di belakang  ada satu orang bek kanan, dua orang poros halang, dan satu orang bek kiri. Di tengah ada gelandang kanan, gelandang tengah, dan gelandang kiri. Sedangkan di depan ada penyerang kanan, penyerang tengah, dan penyerang kiri.

Tipe Formasi 4-2-4

Formasi ini terdiri dari 4 orang bek, 2 orang gelandang, dan 4 orang penyerang.

Di belakan ada satu orang bek kanan, dua orang poros halang, dan satu orang bek kiri. Di tengah ada gelandang kanan dan kiri. Dan di depan ada dua orang penyerang sayap kanan luar dan dua orang penyerang sayap kiri luar.

2. Pola Pertahanan Sepak Bola

Sumber: bleacherreport.com

Pola pertahanan sepak bola ialah sebuah susunan para pemain yang dibentuk sedemikian rupa.

Pembentukan pola ini bertujuan untuk mengambil bola dan mempetahankan daerah, sehingga tidak diterobos oleh tim lawan dan menghindari terjadinya gol.

Pertahanan bisa dilancarkan ketikan sedang mendapatkan tekanan dari lawan (pressing).

Macam-macam Pola Pertahanan Sepak Bola

Berdasarkan dari cara melaksanakannya, pola pertahanan sepak bola terbagi menjadi:

Pola Pertahanan Satu Lawan Satu (Man to Man)

Dalam pola pertahanan man to man, setiap anggota menjaga satu pemain dari tim lawan. Baik ketika sedang membawa bola atau tidak membawa bola.

Setiap dari pemain lawan harus dijaga dan dikawal dengan ketat, kemanapun dia bergerak selagi di dalam area yang mesti dipertahankan.

Jika pemain penyerang lawan keluar dari area yang dijaga, maka itu bukan tugasnya lagi untuk menjaganya.

Tetapi, pemain tersebut harus tetap siap dan selalu waspada pada kemungkinan akan adanya pemain lawan lain yang masuk ke area yang dijaganya.Baca Juga:  5 Formasi Sepak Bola Terbaik di Dunia

Pola Pertahanan Area (Zone Marking)

Pola pertahanan area atau zone marking adalah pola pertahanan yang dilakuan di areanya sendiri dengan cara membentuk sebuah formasi.

Prinsip dari pola pertahanan area atau zone marking ini adalah sebagai berikut:

1. Butuh kerjasama tim yang sangat baik.
2. Bisa menghambat gerakan dari para pemain penyerang lawan.
3. Mengamankan area pertahanan dari tekanan serangan tim lawan.
4. Pola pertahanan mesti berlapis agar sulit diterobos penyerang lawan.
5. Pola pertahanan mesti terbentuk dari formasi yang kokoh.
6. Pola pertahanan mesti bisa mendorong balik para pemain lawan ke areanya sendiri.

Pola Pertahanan Kombinasi (Man to Man & Zone Marking)

Pola pertahanan kombinasi merupakan sebuah pola yang paling rumit atau kompleks.

Maksudnya, setiap anggota menjaga lawannya dan dengan tiba-tiba berpindah tempat. Kemudian, tugasnya diserahkan pada temannya yang lebih dekat.

Pertahanan ini sangat membutuhkan koordinasi yang baik antar para pemain. Adanya tanggung jawab para pemain per lini juga sangat penting di daerahnya masing-masing.

Formasi yang Digunakan dalam Pola Pertahanan Sepak Bola

Berikut ini beberapa contoh bentuk formasi yang biasa digunakan sebagai pola penyerangan dalam permainan sepak bola:

Tipe Formasi 4-3-3

Formasi ini terdiri dari 4 orang bek, 3 orang gelandang, dan 3 orang penyerang.

Di belakang  ada satu orang bek kanan, dua orang poros halang, dan satu orang bek kiri. Di tengah ada gelandang kanan, gelandang tengah, dan gelandang kiri. Sedangkan di depan ada penyerang kanan, penyerang tengah, dan penyerang kiri.

Tipe Formasi 4-4-2

Formasi ini terdiri dari 4 orang bek, 4 orang gelandang, dan 2 orang penyerang.

Di belakang  ada bek kanan,  bek kiri, libero dan stopper. Di tengah ada sayap kanan adn kiri, gelandang bertahan, dan gelandang serang. Pemain depan ada dua orang penyerang.

---

Itulah penjelasan mengenai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan sepak bola yang jika kamu dan tim kamu memahami dan menguasainya, maka kalian bisa memenangkan suatu pertandingan sepak bola dengan lebih mudah.

Jangan lupa untuk terus berlatih dan mengeksplor teknik-teknik baru dalam bermain sepak bola. Serta terus melakukan latihan fisik dengan cara yang benar agar stamina kamu tetap terjaga dalam pertandingan.

Sumber Referensi : https://olahraga.pro/pola-permainan-sepak-bola/

Peran Dan Posisi Pemain Sepakbola

Penting untuk memahami peran dan posisi pemain agar formasi kita lebih efektif saat bermain. Namun, Jika tidak memahami komposisi skuad tim Anda sendiri tentunya akan sulit memilih formasi yang tepat untuk tim Anda.

Mari kita pahami seberapa berpengaruhnya posisi terhadap pemain yang ditempatkan pada posisi yang benar.

Goal Kiper
Untuk menjaga gawang secara fisik menghalangi tembakan percobaan dengan menggunakan setiap bagian dari tubuh mereka. Kiper diizinkan untuk memainkan bola di manapun di lapangan, tetapi ia tidak dapat menangani bola menggunakan tangannya di luar area penalti.

Untuk mengambil tendangan bebas dari jauh ke dalam wilayah mereka sendiri dan tendangan gawang.

Untuk mengatur bek-bek tim ketik bermain defensif seperti sepakan bebas dan tendangan sudut. Dalam hal sepakan bebas, ini termasuk memilih jumlah pemain penghadang.

Centre Back / Bek Tengah

Pada formasi ini memiliki 2 centre back, yang memiliki peran untuk bertahan ketika mendapat serangan dari lawan, biasanya 2 centre back ini memiliki postur tubuh yang tinggi dan besar agar dapat menghalau bola-bola dari udara, pemain ini juga harus bisa menjaga para striker lawan.

Midfielder
Dalam formasi ini memiliki 2 pemain midfielder, yang bertugas untuk membantu pertahanan saat diserang lawan dan membantu penyerangan saat menyerang, kedua pemain ini sangat sentral pada pertandingan, karena baiknya pertandingan ditentukan oleh 2 pemain tengah ini. kedua pemain ini wajib memiliki kreatifitas yang tinggi dalam bertahan dan menyerang.

Winger 
Pemain winger beroperasi di pinggir lapangan, pemain ini bertugas untuk memberikan bola kepada striker yang siap menerima bola di depan. pemain ini biasanya memiliki kecepatan dan akselerasi yang tinggi agar dapat bersaing dengan winger lawan dalam adu lari.

Striker 
Striker bertugas untuk membuat gol ke gawang lawan sebanyak mungkin, permainan striker ditentukan dari para pemain di belakangnya yaitu pemain tengah dan pemain sayap, karena mereka yang memberikan bola pada striker pada tim.

Sumber Referensi : https://kompas.id/baca/adv_post/tips-menjadi-pemain-sepak-bola-hebat/

17 Agustus di SMA Negeri 3 Pontianak, 17-08-2019

Silakan Kerjakan Tugas Berikut Ini :

Mohon di baca dan pahami materi di atas Ya !!!

Jenis Tugas :  ( Tugas Individu )

1. Buat dan Rancanglah Pola penyerangan dalam permainan sepak Bola ?
2. Buat dan Rancanglah Pola Pertahanan dalam permainan sepak Bola ?
3. Jelaskan kelebihan dan kelemahan Pola penyerangan yang kamu buat tersebut ?
4. Jelaskan kelebihan dan kelemahan Pola pertahanan yang kamu buat tersebut ?
5. Jelaskan Kreteria Pemain yang sesuai dengan pola penyerangan dan pertahanan yang kamu buat tersebut ?

Tugas bisa di buat dalam bentuk ( PPT / Word / VIDEO / dll )

Waktu Pengumpulan ( Satu Minggu ke depan Sejak dapat perintah tugas pengerjaan soal, selepas seminggu link pengumpulan Tugas Akan di Tutup).

Link Pengumpulan Tugas Sepak Bola Semester 1 Ganjil 2021:

XII IPA 1 : https://forms.gle/WrxxA4JiYxuXtjaf9

XII IPA 2 : https://forms.gle/Q2WFmRgmKakHdgMK9

XII IPA 3 : https://forms.gle/ADeJBZzjLNttfkua9

XII IPA 4 : https://forms.gle/ZJYy8Wk6EsgtwqFy8

XII IPA 5 : https://forms.gle/6B3xGN7tGTpbbsBB8

XII IPA 6 : https://forms.gle/wnG4cLRe8Paomr7KA

XII IPS 1 : https://forms.gle/XerWfAsJbkKTwXNQ8

XII IPS 2 : https://forms.gle/CTQyjT1Lk2WctmP2A

XII IPS 3 : https://forms.gle/6ZqrnRbViqkogvvJA

Hubungi Kami

By. www.pro4bis.com

Tugas 1 PMS Semester Ganjil 2021

Penyakit Menular Sexsual dan Resikonya

Tugas Minggu ini : Untuk dibagi kelompoknya ya !!!:

# MOHON DI BACA AGAR PAHAM #

3.9. Menganalisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS)

4.9. Mempresentasikan hasil analisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS)

1. Penyakit Menular Seksual

2. Hakekat PMS

3. Penyebab PMS

4. Macam-macam PMS  

5. Langkah-langkah melindungi diri dari PMS

Langkah-langkah melindungi orang lain dari PMS

Siswa membagai diri menjadi lima kelompok/perkelas sesuai dengan pokok bahasan (hakekat, penyebab, macam-macam, langkah-langkah perlindungan diri, dan orang lain dari PMS)

Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan dibaca oleh kelompok lain.

Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu pertanyaan setiap kelompok/lima pertanyaan)

Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut.       

Di bagi  ya 5 Kelompok  dalam 1 Kelas : 

Minggu depan di Presentasikan ; Sesuai Jadwal pembelajaran !!!

Kelompok yang sudah siap langsung Nampil presentasi di googlemett ( Link Googlemett di buat oleh ketua Kelas dan di bagikan di group kelas 15 menit sebelum kegiatan dimulai, waktu 40 menit Untuk 5 Kelompok Sesuai Kelas , kelopok siap nampil awal mendapatkan poin nilai tertinggi.

Kelopok 1. Bahas : Pengertian Penyakit Menular Seksual ( PMS )

Kelopok 2. Bahas : Hakekat PMS

Kelopok 3. Bahas : Penyebab PMS

Kelopok 4. Bahas : Macam-macam PMS

Kelopok 5. Bahas : Langkah-langkah melindungi diri dari PMS

         Langkah-langkah melindungi orang lain dari PMS

Link Pengumpulan Tugas 1 PMS Semester Ganjil :

XII IPA 1 : https://forms.gle/1MMPU5QGWzbLqDQu8

XII IPA 2 : https://forms.gle/nphBhs38QKBuiorK6

XII IPA 3 : https://forms.gle/5sRxxcRR9H1F8w6u6

XII IPA 4 : https://forms.gle/kSTq8o8nG5pvm2wPA

XII IPA 5 : https://forms.gle/abv4wi6sDxGJFcySA

XII IPA 6 : https://forms.gle/8WBD3sumSJ2QkEK58

XII IPS 1 : https://forms.gle/bs8eSRRSsmvqAK2AA

XII IPS 2 : https://forms.gle/f52ok2RT1KSyBBzE6

XII IPS 3 : https://forms.gle/VQnk3KVikUcuGg1T7

Ilmu 10 Detik # Motivasi Sukses Bp Ari Ginanjar #

Membangun Komunitas Bisnis Bersama #www.pro4bis.com#

By.Suport

www.pro4bis.com

Tugas Kelompok dan Individu Semester Genap 2020-2021

Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Latihan Fisik

Tugas Semester Genap

1. Tugas Kelompok :

Buatlah PPT Untuk di presentasikan kelompok dengan ketentuan :

1. Materi yang akan di presentasikan masing- masing kelompok :

Kelompok 1. Strategi dan Pola penyerangan dan pertahan Sepak Bola

Kelompok 2. Strategi dan Pola penyerangan dan pertahan Bola voli

Kelompok 3. Strategi dan Pola penyerangan dan pertahan bola basket

Kelompok 4. Strategi dan Pola penyerangan dan pertahan bulu tangkis

Kelompok 5 . Strategi dan pola penyerangan dan pertahan tenis meja

Kelompok 6. Pola latihan aktifitas kebugaran Jasmani

Kelompok 7.Pola latihan dan Jenis aktifitas Senam lantai

• Masing-masing kelompok akan mempresentasikan pada pertemuan berikutnya, untuk pembagian nama kelompok dibagikan oleh ketua kelas dan tugas di kumpulkan secara kolektif dengan Ketua Kelas minggu depan sejak tugas di berikan, tugas kelompok dikirim melalui email : abdilrendy@gmail.com , setelah di kumpulkan konfirmasi Via wa.
• Setiap pertemuan akan dipresentasikan sesuai urutan materi kelompok dan di diskusikan.

• Tugas Individu :

Buatlah Video Materi praktek pembelajaran olahraga dari salah satu diantara 7 materi tersebut di atas, pilih salah satu yang paling kamu kuasai, dengan durasi Video 5-10 Menit, Tugas video pembelajaran dikumpulkan paling lama satu bulan ( 28 Februari 2021 ) sejak tugas diberikan serta di kumpulkan oleh ketua kelas secara kolektif melalui email : abdilrendy@gmail.com, setelah di kumpulkan konfirmasi Via wa.

Mohon tugas dikerjakan sebaik mungkin agar mendapatkan nilai maksimal

Terimakasih , Salam Olah RagaAyo Berolahraga

By.suport

http://www.pro4bis.com

Kiat Sukses Beternak Ayam Pelung

Kiat Sukses Vtube Bersama Diamond

Cara Daftar VTube Versi 2.0.0 Terbaru 2020

Kunjungi Kami

http://www.pro4bis.com

Pola Penyerangan Dan Pertahan Dalam Permainan SoftBall

Softball Putri Indonesia Hempaskan Tim Singapura I Asia Cup Women Softball 2019

Permainan softall dimainkan di lapangan oleh dua regu atau yang saling berhadapan. Sofbol merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol. Dalam permainan softball bola sofbol dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan, yaitu pemukul bola (batter). Dalam permainan softball terdapat sebuah regu yang berjaga (defensif) dan tim yang memukul (ofensif). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri base pelari hingga menyentuh marka akhir yaitu home plate. Tujuan permainan softball adalah mencetak angka sebanyak mungkin dan mematikan lawan supaya tidak mendapatkan poin. Oleh karena itu, permainan softball diperlukan taktik dan strategi penyerangan dan pertahanan. 
Lapangan sofball berbentuk segi empat, dengan panjang setiap sisinya yaitu 16,76 m, Jarak dari home base ke tempat pelempar adalah 13,07 meter. Tempat pelempar berdiri (pitcher plate, berukuran 60 x 15 meter) Permainan softball mempunyai tiga tempat hinggap pelari yang disebut base. Base terdiri atas base I, II, dan III, sedang base IV langsung tempat untuk memukul (home base). Setiap base terdiri dari karet atau kanvas yang merupakan bantalan, dengan ukuran masing-masing base 38 x 38 cm, dan tebal 5-12,5 cm, kecuali home base berukuran 42,5 x 21,5 cm, sisi puncaknya berukuran 30 cm. Perpanjangan garis dalam home base ke base I dan II disebut garis batas/sector, gunakanya untuk menentukan bola itu jatuhnya di dalam atau di luar garis batas.
Dalam permainan Softball setiap regu terdiri dari 9 orang yaitu: Pada posisi pemain bertahan terdapat sembilan posisi yang harus diisi oleh setiap masing-masing team diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Pitcher adalah pemain pelambung bola/pelempar.
2. Catcher. adalahpemain yang bertugas menangkap bola yang di lambungkan oleh pitcher.
3. First Base adalah pemain pada posisi penjaga  ini bertugas melempar, menangkap (jika bola mengarah pada first base), menghentikan pemain yang akan berlari menuju first base 
4. Second Base adalah pemain pada posisi penjaga  ini bertugas melempar, menangkap (jika bola mengarah pada first base), menghentikan pemain yang akan berlari menuju Second base
5. Third Base adalah pemain pada posisi penjaga  ini bertugas melempar, menangkap (jika bola mengarah pada first base), menghentikan pemain yang akan berlari menuju Third base.
6. Short Stop adalah pemain yang bertugas menangkap, melempar (meneruskan) bola ke pemain yang menjaga second ataupun ke third base. Pada posisi ini dibutuhkan pemain yang lincah, karena dia akan bertugas di dua daerah second dan third base.
7. Pemain yang berada posisi nomor 7, 8, dan 9 pada gambar merupakan pemain yang berada di luar lapangan. Posisinya adalah : Left Field, Center Field, dan Right Field. Tugas dari pemain outfield adalah menangkap, melempar (meneruskan) bola ke pemain penjaga yang lain.

A. Pola Penyerangan dalam Permainan Softball
Pola penyerangan dalam permainan softball dibutuhkan untuk mencetak angka. Penyerangan membutuhkan kerja sama dari pemain-pemain dalam sebuah tim. Taktik dalam penyerangan softball adalah siasat yang dipergunakan oleh regu yang mendapatkan giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan dan berusaha memperoleh nilai dan kemenangan dalam pertandingan. Taktik penyerangan yang sering dipergunakan dalam permainan softball adalah sebagai berikut:

1. Pukulan Tanpa Ayunan (bunt). Pukulan tanpa ayunan adalah usaha pemukul melakukan pukulan ke arah base pertama, pitcher atau base ketiga dengan tujuan untuk membantu pelari menuju base di depannya.  Pukulan bunt dilakukan dengan cara bola hanya disentuh perlahan. 
2. Pukul dan lari. Pukul dan lari adalah siasat yang dilakukan oleh pemukul untuk membantu agar pelari dapat maju beberapa base di depannya dengan selamat. Taktik ini dilakukan apabila ada pelari di base 1 atau 2. Keuntungan pukul lari adalah memungkinkan tidak terjadinya out sehingga dapat membantu mencapai base di depannya. Taktik pukul dan lari dapat dipergunakan dalam situasi unggul 1 angka dan sebelum terjadi 2 out. Pukul dan lari dikatakan berhasil jika dapat menyelamatkan pelari dari base 1 mencapai base 3.
3. Mencuri base. Mencuri base adalah siasat yang dilakukan oleh pelari di base. Keberhasilan siasat ini dipengaruhi kecepatan dan kejelian pelari melihat pelepasan bola oleh pitcher. Mencuri base dapat dilakukan oleh: Satu orang pelari yang melakukan mencuri base, dari satu base ke base berikutnya sewaktu pitcher melakukan pitching. Dua pelari pada dua base melakukan mencuri base, misalnya seorang pada base 1, yang lain
4. Pukulan Melayang. Pukulan melayang ini sangat tepat dilakukan pada saat permainan berlangsung ketat. Hal ini dilakukan sebelum terjadi 2 mati atau selisih nilai tidak lebih dari 2, ada pemain di base 3, atau base 2 dan base 1. Pukulan melayang harus dilakukan oleh seorang pemukul yang baik, karena harus memukul bola melampung ke arah outfield. Bola dipukul jauh dan melambung ke arah outfielder, pelari pada base bersiap meninggalkan base. Jika kemungkinan bola tidak tertangkap oleh fielder, pelari dapat langsung menuju base di depan home. Akan tetapi, jika diperkirakan bola dapat ditangkap oleh outfielder, pelari siap berada di base, bersamaan dengan bola menyentuh glove penjaga, langsung lari secepatnya mencapai base di depannya.

B. Pola Pertahanan dalam Permainan Softball
Sebuah tim softball dalam permainannya membutuhkan pola pertahanan untuk mencegah lawan mendapatkan nilai. Pertahanan dalam sebuah tim dapat diwujudkan melelui beberapa pola pertahanan. Pada dasarnya taktik dan strategi pertahanan permainan softball adalah siasat atau usaha dari regu penjaga lapangan untuk bertahan mematahkan atau menangkis serangan lawan, dengan jalan mematikan pelari atau pemukul, agar tidak maju ke base di depannya atau mendapatkan nilai.

Dalam permainan softball, khususnya regu bertahan, pemain-pemainnya dibagi dalam 2 kelompok besar sesuai dengan daerahnya masing-masing, yaitu: infielder di daerah infield (daerah bujur sangkar yang dibatasi oleh garis-garis penghubung antara home base ke first base, second base, third base dan kembali ke home base) dan outfielder di daerah outfield (daerah yang dibatasi oleh garis-garis perpanjangan dari home base ke first base dan dari home base ke third base dan pagar belakang). 
Pada permainan softball ada dua macam taktik dan strategi pertahanan, yaitu: pertahanan infield dan outfield. Secara keseluruhan sistem pertahanan ini dapat dikelompokkan menjadi 3 macam, yaitu:

1. Sistem pertahanan pendek (Close system atau biasa disebut C-position), digunakan bila ada pelari di base ke III yang menentukan kemenangan atau keadaan sama/draw (tie game) dan dalam keadaan kurang dari dua mati (out).
2. Sistem pertahanan medium (Medium system atau M-position), merupakan posisi agak lebih aman, terutama jika menghadapi lawan yang suka melakukan pukulan pendek (bunting) dan untuk mencegah pelari di base tidak dapat maju ke base berikutnya atau digunakan untuk melakukan double play artinya mematikan 2 pelari sekaligus dalam waktu dan moment yang bersamaan dan berurutan. Misalnya ada pelari di base I dan hendak menuju ke base II sementara temannya memukul. Jika bolanya (hasil pukulan) dapat dikuasai oleh pemain lapangan, dengan cepat bola tersebut dilemparkan kearah base II untuk mematikan pelari dari base I kemudian sekaligus mematikan pelari yang menuju ke base I. Inilah yang dimaksudkan dengan double play.
3. Sistem pertahanan jauh/dalam (Deep system atau D-position), untuk menghadapi situasi tanpa/tidak ada pelari satupun di base sedangkan pemukulnya adalah pemukul jauh dan akurat (slugger), atau biasa juga untuk menghadapi bila ada pelari di base II dan III dalam keadaan 2 mati (out), sehingga kemungkinan lawan untuk mendapatkan nilai sangat kecil atau sebaliknya besar kemungkinan bagi regu lapangan untuk mematikan lawan. Sebab dalam keadaan seperti ini pihak la lawan ada kecenderungan untuk memukul bola sejauh mungkin.

Dalam permainan soffball dapat digunakan untuk melatih pemain memiliki apresiasi terhadap perilaku bermain dan berolahraga yang termanifestasikan ke dalam nilai-nilai, seperti: kerjasama, menghargai teman dan lawan, jujur, adil, terbuka dan lain-lain. Untuk dapat melakukan pola penyerangan dan pola pertahanan dengan baik dibutuhkan latihan intensif dan juga kerjasama dalam tim tersebut.

Sumber Referensi : https://www.mikirbae.com/2016/03/taktik-dan-strategi-dalam-permainan.html

Serbuk Jahe Satu Rasa

Menganalisis Taktik Dan Strategi Dalam Permainan Softball 

a. Pola Penyerangan dalam Permainan Softball 

Taktik dalam penyerangan softball adalah siasat yang dipergunakan oleh regu yang mendapatkan giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan dan berusaha memperoleh nilai dan kemenangan dalam pertandingan. Taktik penyerangan yang sering dipergunakan dalam strategi dalam permainan softball adalah sebagai berikut: 

1) Pukulan Tanpa Ayunan (bunt) 

Pukulan tanpa ayunan adalah usaha pemukul melakukan pukulan ke arah base pertama, pitcher atau base ketiga dengan tujuan untuk membantu pelari menuju base di depannya. 

2) Pukul dan lari Pukul dan lari 

adalah siasat yang dilakukan oleh pemukul untuk membantu agar pelari dapat maju beberapa base di depannya dengan selamat. Taktik ini dilakukan apabila ada pelari di base 1 atau 2. Keuntungan pukul lari adalah memungkinkan tidak terjadinya out sehingga dapat membantu mencapai base di depannya. Taktik pukul dan lari dapat dipergunakan dalam situasi unggul 1 angka dan sebelum terjadi 2 out. Pukul dan lari dikatakan berhasil jika dapat menyelamatkan pelari dari base 1 mencapai base 3.

3) Mencuri base 

Mencuri base adalah siasat yang dilakukan oleh pelari di base. Keberhasilan siasat ini dipengaruhi kecepatan dan kejelian pelari melihat pelepasan bola oleh pitcher. Mencuri base dapat dilakukan oleh: 

a) Satu orang pelari yang melakukan mencuri base, dari satu base ke base berikutnya sewaktu pitcher melakukan pitching. 

b) Dua pelari pada dua base melakukan mencuri base, misalnya seorang pada base 1, yang lain pada base 3, atau masingmasing pada base 2 dan 3.

4) Pukulan Melayang 

Taktik ini sangat tepat dilakukan pada saat permainan berlangsung ketat. Hal ini dilakukan sebelum terjadi 2 mati atau selisih nilai tidak lebih dari 2, ada pemain di base 3, atau base 2 dan base 1. Pukulan melayang harus dilakukan oleh seorang pemukul yang baik, karena harus memukul bola melampung ke arah outfield. Bola dipukul jauh dan melambung ke arah outfielder, pelari pada base bersiap meninggalkan base. Jika kemungkinan bola tidak tertangkap oleh fielder, pelari dapat langsung menuju base di depan home. Akan tetapi, jika diperkirakan bola dapat ditangkap oleh outfielder, pelari siap berada di base, bersamaan dengan bola menyentuh glove penjaga, langsung lari secepatnya mencapai base di depannya. 

Kalian dapat melakukan beberapa aktivitas belajar untuk menganalisis taktik dan strategi dalam permainan softball.

1) Aktivitas Belajar I 

Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan pukul dan lari ke base 1, berikut ini: 

a) Buatlah kelompok masing-masing 9 orang, kemudian tentukan 2 orang sebagai penyerang, 7 orang sebagai bertahan, 

b) Buatlah lapangan dengan ukuran 7 x 7 meter dengan 2 base. 

c) Pemain penyerang berusaha berlari ke base 1, base 2, dan kembali ke home base setelah memukul. 

d) Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu yang ditentukan guru. 

e) Pergantian peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 

f) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.

2) Aktivitas Belajar II 

Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan pukul dan lari ke base 1, 2, 3 berikut ini: 

a) Buatlah kelompok masing-masing 11 orang, kemudian tentukan 4 orang sebagai penyerang, 7 orang sebagai bertahan, 

b) Buatlah lapangan dengan ukuran 7 x 7 meter dengan 3 base. 

c) Pemain penyerang berusaha berlari ke base 1, base 2, base 3, dan selanjutnya kembali ke home base setelah memukul. 

d) Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu yang ditentukan guru. 

e) Pergantian peran penyerang, bertahan, dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 

f) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.

b. Pola Pertahanan dalam Permainan Softball 

Pada dasarnya taktik dan strategi pertahanan permainan softball adalah siasat atau usaha dari regu penjaga lapangan untuk bertahan mematahkan atau menangkis serangan lawan, dengan jalan mematikan pelari atau pemukul, agar tidak maju ke base di depannya atau mendapatkan nilai. strategi dalam permainan softball, khususnya regu bertahan, pemain-pemainnya dibagi dalam 2 kelompok besar sesuai dengan daerahnya masing-masing, yaitu: infielder di daerah infield (daerah bujur sangkar yang dibatasi oleh garis-garis penghubung antara home base ke first base, second base, third base dan kembali ke home base) dan outfielder di daerah outfield (daerah yang dibatasi oleh garis-garis perpanjangan dari home base ke first base dan dari home base ke third base dan pagar belakang). Pada permainan softball ada dua macam taktik dan strategi pertahanan, yaitu: pertahanan infield dan outfield. Secara keseluruhan sistem pertahanan ini dapat dikelompokkan menjadi 3 macam, yaitu:

1) Sistem pertahanan pendek (Close system atau biasa disebut C-position)

digunakan bila ada pelari di base ke III yang menentukan kemenangan atau keadaan sama/draw (tie game) dan dalam keadaan kurang dari dua mati (out). 

2) Sistem pertahanan medium (Medium system atau M-position)

merupakan posisi agak lebih aman, terutama jika menghadapi lawan yang suka melakukan pukulan pendek (bunting) dan untuk mencegah pelari di base tidak dapat maju ke base berikutnya atau digunakan untuk melakukan double play artinya mematikan 2 pelari sekaligus dalam waktu dan moment yang bersamaan dan berurutan. Misalnya ada pelari di base I dan hendak menuju ke base II sementara temannya memukul. Jika bolanya (hasil pukulan) dapat dikuasai oleh pemain lapangan, dengan cepat bola tersebut dilemparkan kearah base II untuk mematikan pelari dari base I kemudian sekaligus mematikan pelari yang menuju ke base I. Inilah yang dimaksudkan dengan double play. 

3) Sistem pertahanan jauh/dalam (Deep system atau D-position)

untuk menghadapi situasi tanpa/tidak ada pelari satupun di base sedangkan pemukulnya adalah pemukul jauh dan akurat (slugger), atau biasa juga untuk menghadapi bila ada pelari di base II dan III dalam keadaan 2 mati (out), sehingga kemungkinan lawan untuk mendapatkan nilai sangat kecil atau sebaliknya besar kemungkinan bagi regu lapangan untuk mematikan lawan. Sebab dalam keadaan seperti ini pihak lawan ada kecenderungan untuk memukul bola sejauh mungkin. Kalian dapat memahami taktik dan strategi pertahanan dalam permainan soffball melakukan aktivitas belajar berikut ini:

1) Aktivitas Belajar I 

Cobalah kalian lakukan dan analisis permainan pukul dan lari ke base 3, berikut ini: 

a) Buatlah kelompok masing-masing 7 orang, kemudian tentukan 2 orang sebagai penyerang, 5 orang sebagai bertahan, 

b) Buatlah lapangan dengan ukuran 7 x 7 meter dengan 2 base. 

c) Pemain bertahan berusaha mematikan pelari di base 1 dan 2 untuk mencegah nilai dengan cara masuk ke base tersebut terlebih dahulu 

d) Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu yang ditentukan.

e) Pergantian peran penyerang dan bertahan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 

f) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.

Sumber Referensi :https://ex-school.com/artikel/menganalisis-taktik-dan-strategi-dalam-permainan-softball

Baca Juga :

https://ayoberolahraga.wordpress.com/2020/08/04/pola-penyerangan-dan-pertahanan-permainan-sepak-bola/

Kopi Lidah Buaya # Pontianak – Kalbar #

Cara Cepat Menghasilkan Uang di VTube

Kerjakan Tugas  Materi Pola penyerangan dan pertahan Softball di bawah ini :

1. Jelaskan apa yang di maksud taktik Perorangan dalam permainan Softball ?
2. Jelaskan apa yang di maksud taktik Kelompok dalam permainan Softball ?
3. Jelaskan apa yang di maksud taktik Beregu dalam permainan Softball ?
4. Rancanglah pola penyerangan dan pertahanan permainan softball baik taktik perorangan, kelompok, dan beregu ?

5. Jelaskan tugas dan Fungsi Pemain Sofball dalam permainan ?

Batas Pengumpulan tugas Jam 24.00 Wib hari ini sejak tugas di berikan.

Link Tugas dapat dikumpulkan di Bawah ini :

XII IPA 1 : https://forms.gle/HVQydHBesL6so3iU8

XII IPA 2 : https://forms.gle/hEYgP2utRWgRpF669

XII IPA 3 : https://forms.gle/Q8VgV7KCZzo3upm78

XII IPA 4 : https://forms.gle/nhZdBZL686wfEF1h9

XII IPA 5 : https://forms.gle/y8pA875Pi9kRyycG9

XII IPA 6 : https://forms.gle/Lfg2M3FzJ1BzocHSA

XII IPS 1 : https://forms.gle/fSEsYCRtxW1rgdk59

XII IPS 2 : https://forms.gle/wAqumxxpNGJYxcJX8

XII IPS 3 : https://forms.gle/pfnMMST2UDtHZq788

Peluang Usaha Pentol Aboy

Kemitraan Usaha Hubungi Kami:

Admin

www.pro4bis.com

Penyakit Menular Sexsual Dan Pencegahannya

Penyakit Menular Sexsual dan Pencegahannya

Apa itu penyakit menular seksual?

Penyakit menular seksual adalah infeksi bakteri atau bisa juga virus yang ditularkan dari satu orang ke orang lain lewat kontak seksual. Penyakit menular seksual juga umum dikenal sebagai penyakit kelamin.

Bakteri atau virus penyebab penyakit hidup di kulit kelamin atau selaput lendir kelamin (misalnya, dinding dalam vagina). Pasalnya, area genital umumnya lembap dan hangat sehingga jadi tempat yang ideal bagi jamur, bakteri dan virus untuk berkembang biak. Organisme penyebab infeksi juga mungkin terdapat dalam air mani, cairan vagina, atau pun darah yang mungkin saja keluar saat hubungan seks berlangsung.

Anda dapat tertular penyakit kelamin dari hubungan seks vaginal, anal, atau oral tanpa kondom dengan seseorang yang sudah lebih dulu mengidap infeksi tersebut. Risiko penularan bisa meningkat terutama jika Anda memiliki luka terbuka di kulit atau kelamin yang bisa jadi gerbang masuknya penyakit.

Tidak semua penyakit menular seksual adalah penyakit kelamin

Meski punya nama alias penyakit kelamin, beberapa jenis infeksi yang bisa menular lewat hubungan seksual tidak digolongkan sebagai penyakit kelamin. Misalnya saja meningitis. Meningitis dapat menular lewat hubungan seks, tapi cara penularan utamanya adalah lewat sekresi tenggorokan (batuk, meludah, dan berciuman). Oleh karena itu, meningitis tidak termasuk sebagai penyakit kelamin.

Beberapa penyakit kelamin juga dapat menyebar melalui penggunaan jarum narkoba suntik, dari ibu yang mengidap penyakit tersebut ke bayinya selama proses persalinan atau menyusui, dan transfusi darah yang tidak steril.

Penyakit menular seksual yang paling umum

Ada lebih dari 20 jenis penyakit kelamin yang ada di dunia. Yang paling umum adalah:

• Klamidia
• Sipilis (Raja Singa)
• Gonore (kencing nanah)
• Trikomoniasis
• Herpes
• Chancroid
• Kutu kemaluan
• Kutil kelamin
• Hepatitis B
• HIV
• HPV
• Moluskum kontagiosum

Gejala penyakit menular seksual

Gejala penyakit menular seksual bisa beragam tergantung dari jenisnya. Umumnya malah tidak menimbulkan gejala sama sekali. Itu sebabnya penyakit ini sulit untuk didiagnosis sampai komplikasinya sudah muncul serius, atau bahkan kadang terdiagnosis secara tidak sengaja saat Anda periksa di dokter mengenai keluhan kesehatan yang lain.

Namun, Anda sebaiknya waspadai risiko penyakit kelamin jika muncul:

• Luka, benjolan kutil, atau lenting (bentol berisi air) pada alat kelamin atau di dubur.
• Sakit saat buang air kecil.
• Penis mengeluarkan cairan aneh dan berbau.
• Keputihan vagina yang tidak normal atau berbau.
• Perdarahan yang tidak biasa di antara jadwal haid
• Sakit saat berhubungan seks
• Sakit dan pembengkakan kelenjar getah bening di selangkangan. Kadang-kadang lebih luas.
• Nyeri perut bagian bawah.
• Demam.

Gejala penyakit kelamin bisa beda-beda pada setiap orang. Beberapa gejala bisa langsung muncul beberapa hari setelah paparan, sementara kebanyakan baru muncul setelah bertahun-tahun.

Jika Anda curiga Anda atau orang terdekat Anda mengalami gejala di atas, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan tes penyakit kelamin. Akan lebih baik jika langsung tes berdua dengan pasangan agar pengobatannya lebih efektif.

Referensi : https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/penyakit-menular-seksual-adalah/#gref

Agen Pulsa Termurah

Penyebab, Gejala dan Pencegahan PMS

Terdapat beberapa penyakit menular seksual yang disebabkan oleh hubungan seks tidak aman, berikut ini adalah penyakit yang sering terjadi:

1. Sifilis

Silifis adalah penyakit seksual yang disebabkan oleh infeksi bakteri treponema pallidum. Penyakit ini mempunyai gejala seperti munculnya luka pada alat kelamin atau mulut. Luka ini pada umumnya akan bertahan antara 1-2,5 bulan dengan tidak ada rasa sakit, tetapi mudah ditularkan. Segera tangani sifilis, karena jika tidak infeksinya akan berlanjut ke tahap berikutnya yang mirip dengan gejala flu, kerontokan rambut, hingga pitak. Jika dibiarkan, maka sifilis bisa menyebabkan kelumpuhan, kebutaan, impotensi dan bahkan terkena masalah pendengaran serta hilangnya nyawa seseorang.

2. Gonore

Gonore merupakan penyakit seksual yang disebabkan oleh bakteri neisseria gonorrhoeae. Gonore biasa dikenal dengan kencing nanah karena menyebabkan keluarnya cairan saat buang air kecil yang menyebabkan rasa nyeri pada penis atau vagina.

3. Klamidia

Klamidia adalah penyakit seksual menular yang paling umum terjadi. Gejalanya memang tidak akan terasa dan biasanya disebabkan oleh clamidia trachomatis. Namun, klamidia tetap harus diwaspadai karena penularannya bisa terjadi tanpa disadari oleh orang yang terinfeksi.

4. Kutil Kelamin

Kutil kelamin merupakan salah satu penyakit menular seksual yang disebabkan oleh virus human papilomavirus di sekitar alat kelamin. Penyakit ini tidak menimbulkan rasa sakit tetapi biasanya akan muncul rasa gatal dan memerah.

5. HIV

HIV adalah virus human immunodeficiency yang tersebar melalui cairan tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh. HIV di awal penyebarannya tidak akan menujukkan gejala, karena virus akan “tidur” sementara waktu menunggu sistem imun melemah dan dapat berkembang menjadi AIDS yang sangat mematikan.

Baca juga:  Awas, 5 Penyakit Ini Menular Lewat Hubungan Seksual

Faktor Risiko Penyakit Menular Seksual (PMS)

Berhubungan intim secara oral, vaginal, ataupun anal yang tidak aman merupakan faktor utama penyakit kelamin. Selain itu, berhubungan intim dengan lebih dari satu pasangan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit menular seksual. Penyebaran penyakit pun bisa melalui benda, tanpa hubungan intim, seperti berbagi alat suntik, jarum, maupun melalui transfusi darah.

Penyebab Penyakit Menular Seksual (PMS)

Penyakit menular seksual disebabkan oleh beberapa virus dan bakteri yang menyebar melalui cairan tubuh seperti treponema pallidum (sifilis), neisseria gonorrhoeae (gonore), clamidia trachomatis (klamidia), human papilomavirus (kutil kelamin), human immunodeficiency virus (HIV).

Gejala Penyakit Menular Seksual (PMS)

Pada awalnya, sebagian gejala penyakit menular seksual mungkin tidak diketahui. Meski begitu, terdapat beberapa gejala yang perlu diwaspadai, di antaranya:

• Mengalami perubahan pada urine.
• Rasa nyeri selama berhubungan seks.
• Kutil atau memar.
• Sakit panggul atau perut bagian bawah.
• Miss V terasa panas atau gatal.
• Keputihan abnormal atau perdarahan vaginal.
• Keluar cairan dari Mr P.
• Buang air kecil terasa menyakitkan atau panas.

Baca juga: Aroma Enggak Sedap Gara-Gara Keputihan, Waspada Penyakit ini

Diagnosis Penyakit Menular Seksual (PMS)

Penyakit menular seksual dapat didiagnosis dengan melakukan tes laboratorium seperti tes darah untuk mengetahui terdapat virus HIV atau tidak, mengambil contoh urine karena sebagian PMS dapat diketahui dari urine, atau mengambil contoh cairan dari luka genital terbuka untuk mendiagnosis jenis infeksi.

Komplikasi Penyakit Menular Seksual (PMS)

Karena pada tahap awal terkena penyakit menular seksual tidak mengalami gejala dapat menyebabkan komplikasi termasuk:

• Nyeri panggul.
• Komplikasi kehamilan.
• Peradangan mata.
• Radang sendi.
• Penyakit radang panggul.
• Infertilitas.
• Penyakit jantung.
• Kangker servik.
• Kangker dubur.

Baca juga: 4 Mitos Penyakit Menular Seks yang Salah Kaprah

Aplikasi Gratiss Penghasil Uang

Pengobatan Penyakit Menular Seksual (PMS)

Biasanya, dokter akan menyarankan dua jenis pengobatan saat telah terdiagnosis penyakit menular seksual. Di antaranya adalah pengobatan menggunakan antibiotik dan konsumsin obat anti virus. Antibiotik berfungsi untuk menyembuhkan infeksi menular seksual karena bakteri dan parasit, termasuk gonore, sifilis, klamidia, dan trichomoniasis. Sementara itu, mengonsumsi obat antivirus setiap hari mampu mengurangi risiko infeksi.

Pencegahan Penyakit Menular Seksual (PMS)

Mencegah penularan penyakit ini dapat dilakukan dengan cara:

• Hindari melakukan hubungan seksual dengan lebih dari satu orang.
• Rutin menjaga kebersihan vagina.
• Selalu gunakan alat pengaman.
• Vaksinasi.

Referensi : https://www.halodoc.com/kesehatan/penyakit-menular-seksual-pms

Membangun Komunitas Bisnis

By. Aan Aja

www.pro4bis.com

MATERI BOLA BASKET

Bola Basket

adalah termasuk permainan olahraga bola besar yang di lakukan secara berkelompok ,terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan tujuan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk AmerikaSerikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

SEJARAH BOLA BASKET

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “BasPada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.
Naismith meninggal dunia 28 November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinyaket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasaInggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Sejarah awal peraturan Bola Basket

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Pada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.
Naismith meninggal dunia 28 November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinya.

Sejarah Bola basket di Indonesia

Di indonesia, permainan bola basket sudah ada sejak zaman revolusi, khususnya dikalangan masyarakat yogyakarta. Pada tanggal 23 Oktober 1951, terbentuklah PERBASI ( Persatuan Basketball Seluruh Indonesia ). Tahun 1955 di rubah menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia.

Sejak itulah permainan bola basket di indonesia terus berkembang hingga ke daerah-daerah.

Teknik – Teknik Dasar dalam Bola Basket

1.  Teknik Passing ( Melempar/Operan Bola )

a. Chestpass (Operan Bola Depan Dada)

b. Bunch Pass ( Operan Bola Pantul )

c.  Overhead Pass ( Operan Bola diatas

Kepala )

d. Base Ball Pass ( Operan Bola Samping )

2.  Teknik Dribbling ( Menggiring Bola )

a. Menggiring Bola Tinggi ( Untuk Kecepatan )

b. Menggiring Bola Rendah ( Untuk Mengontrol )

c. Menggiring Campuran ( Untuk Gerakan Tiba-Tiba )

3. Teknik Shooting ( Menembak Bola Ke keranjang )

a. Lay-Up ( Langkah Melayang )

lay-Up Shot adalah merupakan salah satu jenis

tembakan dalam bola basket dari jarak dekat, seolah-

olah bola di letakan ke dalam ring basket yang di

dahului dengan gerakan dua langkah, baik dilakukan

dari menerima operan atau gerakan menggiring.

Tembakan dengan  menggunakan Lay-Up dapat dilakukan dari sisi kanan atau kiri ring basket.

b. Tembakan Kaitan

Adalah menembak dengan sikap miring atau

menyamping keranjang dan bola di lepaskan dari jarak

yang jauh dari basket atau lawan sehingga lawan sulit

untuk membendungnya.

Tembakan ini sangat efektif untuk penyerangan jarak dekat jika pertahanan daerah lawan di jaga ketat.

c. Menembak di tempat

Adalah Teknik memasukan bola ke basket dari posisi

berdiri biasa.

Menembak di tempat biasa dilakukan untuk tembakan-

tembakan hukuman, three point, serta tembakan sudut (

bang Shot ).

Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya hampir sama dengan teknik lemparan ( Passing ).

d. Teknik menembak dengan Melompat

Adalah menembak ke keranjang lawan dapat dilakukan

dengan satu tangan atau dua tangan dari berbagai arah

dan jarak, loncatan lurus ke atas dan bola dilepaskan

apabila penembak sudah mencapai titik tertinggi atau saat

berhenti di udara menjelang turun.

Macam-macam menembak bola dengan meloncat :

1. Jump Shot di depan rintangan
2. Jump Shot atau Under Basket Shoot
3. Jump Shot setelah Dribling
4. Jump shot setelah percobaan menerobos
5. Jump Shot melewati penjagaan

Permainan Sepak Bola

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia.Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.

Sejarah Sepak Bola

Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina.[7] Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.[7] Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari[8]. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.[8]

Sepak Bola Modern

•Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari.[7] Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.[7] Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.[7]

•

•Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.[7] Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut.[8] Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).[8]

•

•Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola.[7] Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia.[7] Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.[7]

Sepak bola di Indonesia

Sejarah sepak bola di Indonesia diawali dengan berdirinya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada 19 April 1930 dengan pimpinan Soeratin Sosrosoegondo.[20] Dalam kongres PSSI di Solo, organisasi tersebut mengalami perubahan nama menjadi Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.[20] Sejak saat itu, kegiatan sepak bola semakin sering digerakkan oleh PSSI dan makin banyak rakyat bermain di jalan atau alun-alun tempat Kompetisi I Perserikatan diadakan.[21] Sebagai bentuk dukungan terhadap kebangkitan “Sepakbola Kebangsaan”, Paku Buwono X mendirikan stadion Sriwedari yang membuat persepakbolaan Indonesia semakin gencar.[

•Sepeninggalan Soeratin Sosrosoegondo, prestasi tim nasional sepak bola Indonesia tidak terlalu memuaskan karena pembinaan tim nasional tidak diimbangi dengan pengembangan organisasi dan kompetisi.[21]

•Pada era sebelum tahun 1970-an, beberapa pemain Indonesia sempat bersaing dalam kompetisi internasional, di antaranya Ramang, Sucipto Suntoro, Ronny Pattinasarani, dan Tan Liong Houw.[21]

•Dalam perkembangannya, PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, di antaranya dengan penyelenggaraan Liga Super Indonesia, Divisi Utama, Divisi Satu, dan Divisi Dua untuk pemain non amatir, serta Divisi Tiga untuk pemain amatir.[21]

•Selain itu, PSSI juga aktif mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur tertentu (U-15, U-17, U-19,U21, dan U-23).[21]

Posisi Pemain

•Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-4 orang pemain bertahan, (fullbacks), 2-4 orang pemain tengah, dan 1-3 orang penyerang.[9] Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan tangan untuk melindungi gawang dari serangan lawan.[9]

•Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya.[9] Pemain bertahan memiliki tugas utama untuk menghentikan serangan lawan.[9] Pemain tengah biasanya terdiri dari pemain tengah penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan.[9] Penyerang memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan.[9]

Posisi dasar pemain dapat mengalami modifikasi menjadi berbagai pola atau taktik permainan.[10] Beberapa pola pemain yang sering digunakan dalam berbagai kejuaraan adalah 4-4-2 (paling sering digunakan), 3-4-2-1 (kekuatan terletak di bagian tengah lapangan), serta 4-3-3 (formasi klasik dari tahun 1970-an yang sering digunakan oleh sistem total football Belanda dan Jerman Barat ).[10

Aturan

Lapangan permainan

•Panjang 100-120 meter dan lebar 65-75 meter.

•Gawang Panjang 7.32 meter dan tinggi 2.44 meter.

•Area Finalti yang berjarak 16.5 meter dari gawang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lama Permainan

•Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.[11] Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti.[11] Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time.[11

Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan, sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya ataupun tidak (tidak mempengaruhi skor akhir).[11] Pada akhir tahun 1990-an, International Football Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas (golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan pertandingan.[11] Dalam sistem gol emas, tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu berlangsung akan menjadi pemenang, sedangkan dalam gol perak, tim yang memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai pemenang.[11] Kedua sistem tersebut tidak lagi digunakan oleh IFAB.[11]

Wasit dan Petugas Pertandingan

•Dalam pertandingan profesional, terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan.[13] Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola.[13] Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan.[13] Masing-masing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan.[13]

Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di akhir setiap babak.[13] Petugas ini juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manager tim dengan wasit.[13] Dalam beberapa pertandingan, teknologi penggunaan video atau penggunaan orang kelima untuk menentukan ketepatan keputusan wasit mulai digunakan.[13] Misalnya yang menentukan apakah suatu bola telah melewati garis atau apakah seorang pemain berada dalam keadaan offside ketika mencetak gol.[13]

Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran, bola keluar, ataupun offside.[13] Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang terakhir.[13]

Kejuaraan Internasional

•Kejuaraan sepak bola internasional terbesar ialah Piala Dunia yang diselenggarakan oleh Fédération Internationale de Football Association (FIFA).[14]

•Piala Dunia diadakan setiap empat tahun sekali dan dimulai di Uruguay pada tahun 1930.[14]

•Pencetus ide tersebut adalah Jules Rimet, seorang pengacara dan pengusaha Perancis yang terinspirasi setelah menonton Olimpiade Paris tahun 1924.[14]

•Kompetisi international tertua di dunia adalah Copa America yang mempertandingkan tim-tim dalam wilayah Amerika Selatan setiap dua tahun sekali.[15]

•Copa America pertama kali diadakan tahun 1916 dan diikuti oleh 10 negara yang akhirnya membentuk The South American Football Confederation (Conmebol).[15]

•Untuk wilayah  Amerika Utara, The Confederation of North, Central American and Caribbean Association Football (CONCACAF) menyelenggarakan kompetisi internasional setiap empat tahun sekali yang disebut Piala Emas CONCACAF.[16]

• Di kawasan  Asia, termasuk Australia dan Timor Leste negara-negara yang tergabung dalam  Asian Football Confederation (AFC), mengadakan kompetisi internasional pertama tingkat Asia pada tahun 1956 di Hongkong yang disebut Piala Asia.[17]

•Pada tahun 1960, kompetisi tingkat regional Eropa diadakan untuk pertama kalinya dengan nama European Nations’ Cup yang kemudian disebut sebagai UEFA European Championship (Piala Eropa atau EURO).[14] Di wilayah Oseania (meliputi Selandia Baru, dan berbagai Kepulauan Pasifi), kompetisi international setiap dua tahun dimulai sejak tahun 1996 disebut  Piala Oseania.[18] Untuk wilayah Afrika, kompetisi Piala Afrika mulai diadakan sejak 1957 di Khartoum.[19]

Teknik Dasar Permainan Sepakbola

•Adapun mengenai Teknik dasar Sepak Bola :

  1.Teknik tanpa bola, yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari :

     a. Lari cepat dan mengubah arah

     b. Melompat dan meloncat

     c. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan.

     d. Gerakan-gerakan khusus untuk penja gawang.

2.  Teknik dengan bola, yaitu semua
gerakan-gerakan dengan bola,
terdiri dari :

a. Mengenal bola
b. Menendang bola (shooting)
c. Menerima bola : menghentikan bola dan

mengontrol bola
d. Menggiring bola (dribbling)
e. Menyundul bola (heading)
f. Melempar bola (throwing)
g. Gerak tipu dengan bola
h. Merampas atau merebut bola.
i.  Teknik-teknik khusus penjaga gawang.

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring pada dasarnya dibedakan menjadi dua: dribbling Closed (1 meter ) dan speed dribbling.

Teknik menggiring adalah teknik menggocek atau berpindah (move).

 

Teknik Mengoper Bola (Passing) :

·Umpan menyusur tanah (pendek),

·Umpan lambung (jauh) atau disebut long passing,

·Umpan tanpa rintangan, berarti jauh dari musuh, tidak terlalu sulit.

·Umpan dengan adanya rintangan (lawan),

Teknik Menghentikan Bola (Controlling)

•Menghentikan atau menahan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, di antaranya menggunakan kepala, dada, perut, paha, tulang kering, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki, punggung kaki, dan sebagainya.

Teknik Menyundul Bola (Heading)

Menyundul Bola (Heading)

Adapun cara menyundul bola adalah sebagai berikut :

·Kedua kaki dibuka dan agak ditekuk sesuai datangnya bola.

·Pinggang ke depan, sehingga badan bagian atas agak condong ke belakang.

·Kepala agak mendongak ke atas, pandangan ke bola.

·Perkenaan bola pada jidat (kop). Sundul bola lurus ke atas dengan leher mengunci.

·Gerakan elastis, saat bola datang disongsong dengan meluruskan lutut yang sebelumnya ditekuk agak dalam. Hal ini diikuti oleh gerakan keseluruhan, gerakan tidak ditahan.

•Saat perkenaan bola, mata tidak boleh terpejam, karena hal ini mengakibatkan gerakan akan kaku.

Teknik Lemparan ke Dalam (Throw-in)

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melempar bola, adalah sebagai berikut :

·Lemparan harus menggunakan kekuatan kedua tangan.

·Bola dilepas di atas kepala.

·Kedua kaki harus selalu kontak dengan tanah.

•Pada waktu melempar tidak boleh melakukan gerakan tipu.

 

Jenis-jenis Narkoba dan Bahayanya

Narkoba adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan bahan Adiktif lainnya. Selain “narkoba”, istilah lain yang diperkenalkan khususnya oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia adalah napza yang merupakan singkatan dari ‘Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif’.

Semua istilah ini, baik “narkoba” atau napza, mengacu pada sekelompok zat yang umumnya mempunyai resiko kecanduan bagi penggunanya. Menurut pakar kesehatan narkoba sebenarnya adalah psikotropika yang biasa dipakai untuk membius pasien saat hendak dioperasi atau obat-obatan untuk penyakit tertentu. Namun kini presepsi itu disalah gunakan akibat pemakaian yang telah diluar batas dosis.

Faktor Pendorong Penyalahgunaan Narkoba

1.Pengendalian diri yang lemah / cari sensasi

2.Kondisi Kehidupan Keluarga

3.Temperamen Sulit

4.Mengalami Gangguan Prilaku

5.Suka Menyendiri dan berontak

6.Prestasi Sekolah Rendah

7.Tidak diterima Kelompok

Upaya Pencegahan ketergantungan Narkoba

1.Menghentikan Penggunaan Obat2an dan Perawatan

2.Mempelajari Sejauh mana pentingnya Obat2an tersebut bagi tubuh kita

3.Mempelajari cara menghindari Penggunaan

4.Menghilangkan atau menarik Obat yang disalah gunakan pengedar

5.Menindak tegas Oknum Pengedar

6.Memberikan Penyuluhan

7.Merehabilitasi Orang2 yang  sudah ketagihan

Peraturan Perundangan Tentang Narkoba

HukumNarkoba di Indonesia

1.UU Nomor 22 Tahun 1997 tentang Narkotika

2.UU Nomor 5 Tahun 1997 tentang Psikotropika

Jenis-Jenis Narkoba

Morphine / opium

Tumbuhan opium (papaver somniferum) telah digunakan oleh masyarakat Sumerian di daerah Mesopotamia pada masa sekitar 3400SM, mereka menyebut tanaman ini dengan nama Hul Gil yg artinya Tumbuhan Senang. Mereka juga telah memanfaatkan getah dari opium sebagai peredam rasa sakit pada saat dilakukan pembedahan yaitu dengan cara diolesinya getah opium pada pisau yg akan membedah si pasien.Di dalam kandungan getah opium terdapat berbagai senyawa opioid yaitu morphine (senyawa yg paling aktif), codein, thebaine, serta dua senyawa lain yg berbeda mekanisme kerjanya yaitu papaverin, dan noscapine.Sebelum ditemukannya cara untuk pemisahan (isolasi) senyawa morphine dari getah opium pada tahun 1804 di German, getah opium ini dikonsumsi oleh berbagai kalangan di seluruh dunia untuk keperluan rekreasi dengan cara dicampur dengan tembakau lalu dibakar dan dihisap asapnya. Campuran antara tembakau dan getah opium ini disebut juga dengan kata Madat. Oleh karena harganya yg mahal maka diperdagangkanlah madat di seluruh penjuru dunia oleh bangsa barat. Sehingga pada masa itu dikenal banyak tempat2 yg disebut dengan sarang madat (opium den) yg digunakan masyarakat untuk menghisap madat dan prostitusi.

Pada masa penjajahan Bangsa Belanda di Indonesia, mereka juga telah memperdagangkan madat khususnya kepada masyarakat keturunan Tionghoa oleh karena dahulu sebagian besar pedagang di Indonesia adalah masyarakat keturunan Tionghoa ditambah pula masyarakat pribumi yg sebagian besar beragama Islam secara jelas2 mengharamkan pemakaian madat, sehingga di kota Batavia (Jakarta) sendiri pada masa itu telah menjamur sarang2 madat yg berlokasi di sekitar daerah yg saat ini disebut Glodok dan Mangga Besar (dahulu bernama Madat Besar).

Setelah berhasil dipisahkannya morphine dari getah opium serta ditemukannya jarum suntik pada tahun 1853 barulah dikenal cara penyuntikan morphine oleh para pemakainya. Kata morphine diambil dari kata Morpheus yaitu nama salah satu dewa bangsa Yunani yg disebut sebagai dewa mimpi. Sebenarnya molekul morphine sendiri merupakan salah satu senyawa alami yg diproduksi oleh tubuh manusia dan hewan mamalia yg disebut dengan endorphine dan berfungsi untuk membantu tubuh mengatasi rasa sakit secara alami (apakah Anda mengetahui kenapa penari debus/kuda lumping bisa tidak merasakan sakit pada saat mereka melakukan atraksinya?)

Pada saat itu barulah disadari oleh ilmuwan bahwa morphine jauh lebih kuat efek kecanduannya dibanding madat dan alkohol. Apalagi ketika telah ditemukannya heroin (diacetylmorphine) dari hasil sintesis morphine itu sendiri, yg memiliki kekuatan bius sekitar 2x lebih kuat dari morphine dan lebih tinggi efek “rush”-nya oleh karena molekul heroin lebih mudah menembus BBB (Blood Brain Barrier) ke dalam jaringan otak ketimbang molekul morphine. Dari fakta ini dimulailah lembaran hitam baru di planet bumi tempat kita tinggal.

Padahal biji dari tumbuhan opium ini adalah salah satu bahan makanan yg sangat bergizi (mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6) yg banyak dipakai dalam pembuatan roti dan kue di seluruh dunia sejak jaman purba. Biji opium yg disebut denganpoppy seed ini tidak mengandung senyawa morphine secara signifikan sehingga walaupun sudah dikonsumsi dalam jumlah besar (seperti yg telah dilakukan oleh Adam Savage dan Jamie Hyneman dalam salah satu serial MythBuster – Discovery Channel) bisa menyebabkan positif pada tes morphine selama kurang lebih 18 jam, akan tetapi tidak mempengaruhi efek psikologis dan kecanduan sama sekali.

Lihat kandungan gizinya di dalam link di bawah ini:

http://www.nutritiondata.com/facts/spices-and-herbs/203/2

Poppy seed yg dijual di berbagai toko bahan baku roti dan kue sudah dalam kondisi matang sehingga sudah tidak mungkin disalahgunakan lagi.

Methamphetamine / crystal-meth / shabu

Shabu merupakan senyawa sintetik turunan dari amphetamine dan juga turunan dari ephedrine. Shabu menyebabkan peningkatan secara drastis hormon dopamine, serotonin, dan noradrenaline dalam otak dan saraf. Senyawa methamphetamine sendiri sebenarnya sudah lama digunakan oleh para dokter untuk mengobati pasien berpenyakit narcolepsy/kelainan tidur dan attention deficit hyperactive disorder.

Tetapi belakangan ini penyalahgunaan shabu telah meningkat secara drastis, salah satu contohnya banyak pemakai cocaine yg beralih ke shabu oleh karena harganya yg lebih murah (karena 100% sintetik dan bisa diproduksi oleh orang2 awam sekalipun di dalam perumahan), efek “on” yg jauh lebih lama (sekitar 9-15 jam dibanding cocaine yg hanya sekitar 15-20 menit) dan jauh lebih mudah didapatnya di pasar gelap ketimbang cocaine.Shabu dipakai dengan cara dibakar diatas kertas timah lalu dihisap asapnya menggunakan bong supaya asapnya disaring air terlebih dahulu, ditumbuk lalu disedot langsung menggunakan hidung, dimakan langsung, atau dilarutkan ke dalam air lalu disuntik.

Efek dari shabu antara lain :
1. hilangnya rasa sakit penyakit dan keinginan untuk tidur
2. energi yg meningkat secara drastis
3. meningkatnya rasa percaya diri serta konsentrasi
4. euphoria/senang
5. hilangnya rasa lapar (walaupun tidak semua orang merasakan demikian)
6. menjadi lebih sensitif terhadap suara, cahaya, dan sentuhan.
7. lebih aktif untuk berkomunikasi
8. perasaan bulu kuduk/belakang leher yg merinding
9. paranoid dan serangan panik

Shabu menyebabkan kecanduan baik secara fisik maupun secara psikologis. Ciri2 kecanduan shabu setelah efek dari shabu tersebut drop antara lain :
1. rasa menagih yg dalam untuk memakainya kembali
2. depresi berat dan hilangnya rasa percara diri
3. perasaan khawatir yg sering datang tiba2
4. sering mengalami mimpi2 buruk bahkan insomnia walaupun sangat mengantuk
5. gigi yg selalu gemetaran dan bergesekan terus menerus
6. badan yg rasanya sakit-sakitan (sebenarnya ini diakibatkan oleh faktor kekurangan tidur atau peradangan tenggorokan atau hidung jika digunakan dengan cara dihisap asapnya atau disedot langsung menggunakan hidung)

Pemakaian jangka panjang dari shabu mengakibatkan :

1. kerusakan pada fungsi hormon dopamine, serotonin, dan noradrenaline sehingga juga ikut mengacaukan fungsi keseimbangan hormon lainnya di otak (hypothalamus)

2. kerusakan paru2 (terutama bagi yg menghisap asap atau langsung), ginjal, dan liver

3. penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit

4. kerusakan di seluruh sistem saraf otot dan kulit yg menyebabkan gemetaran pada otot terutama di bagian gigi, tangan dan kaki serta munculnya banyak kedutan2 di seluruh tubuh

5. perasaan terdapatnya banyak “kutu-kutu” yg merayap di kulit sehingga sering membuat si pecandu menggaruk kulitnya terus menerus sampai terluka dimana2

6. menjadi lebih beresiko terserang stroke dan penyakit jantung

7. meth mouth yaitu kerusakan berat pada gigi yg menyebabkan kehancuran dan pembusukan gigi oleh karena kondisi mulut yg terus menerus kering dan terjadinya gesekan2 secara terus menerus pada gigi

Shabu merupakan jenis narkoba pembunuh no-2 di Indonesia dibawah putaw, tanpa membunuhpun zat ini akan meninggalkan cacat selama puluhan tahun kepada mantan2 pencandu beratnya yg sudah berhenti memakainya.

Marijuana / ganja / gele

Ganja adalah tanaman sejenis cannabis sativa yg mengandung senyawa tetrahydrocannabinol terutama pada trikoma, bunga, pucuk muda, dan daun2nya.Pemakaian ganja sebagian besar dengan cara dibakar lalu dihisap asapnya atau dengan cara dicampur dengan rokok, walaupun ada juga yg diseduh seperti teh dan diminum. Masyarakat Aceh, Medan, dan Padang terkenal menggunakan sedikit ganja untuk bumbu tambahan pada masakan khas mereka.Walaupun penyalahgunaan ganja tidak menyebabkan ketagihan secara signifikan akan tetapi ganja merupakan pintu gerbang menuju pemakaian narkoba lain yg jauh lebih berbahaya.Efek2 yg ditimbulkan dari ganja antara lain:
1. pikiran yg menjadi lamban
2. mudah untuk tertawa terbahak2
3. penglihatan yg fokus dan pendengaran yg terngiang2
4. susah untuk konsentrasi
5. mata yg berwarna merah
6. nafsu makan yg berlebihanEfek pemakaian jangka panjang dari ganja menyebabkan banyak kehilangannya memori jangka panjang atau kerusakan pada otak di bagian hippocampus dan juga melemahnya daya tangkap otak untuk belajar.Kesaksian pemusic George Michael tentang ganja:http://www.contactmusic.com/news.nsf/article/michael%20blames%20marijuana%20for%20ruining%20his%20memory_1023397Walaupun demikian serat yg dihasilkan dari tumbuhan ganja ini yg disebut dengan hemp, merupakan bahan baku yg sangat berguna dan sangat bersahabat dengan lingkungan serta kelak akan menggantikan bahan baku petrolium. Penggunaan hemp sebagai bahan baku meliputi produksi keperluan barang sehari2 seperti kertas, tekstil, bio-plastik, bahan bakar, tali tambang, dan berbagai makanan bergizi tinggi.

Proses pembuatan kertas dari bahan baku hemp juga jauh lebih bersahabat dengan lingkungan ketimbang yg dibuat dari tumbuhan2 lain (contoh: kayu pinus) karena tidak diperlukannnya pemutih (bleaching) dan bahan2 beracun lainnya seperti halnya pada proses pembuatan kertas yg dihasilkan dari kayu pinus.

LSD (Lysergic Acid Diethylamide) / acid

LSD adalah senyawa semi sintetik yg di proses dari senyawa d-lysergic acir yg dihasilkan oleh sejenis jamur yg tumbuh pada tanaman gandum hitam (rye). LSD merupakan zat yg bersifat halusinogen akan tapi tidak bersifat dissociative. Selain bersifat halusinogen LSD juga mempengaruhi fungsi hormon dopamine dalam otak.Kekuatan halusinasi senyawa LSD kurang lebih 100x lebih kuat dari senyawa psilocybin yaitu zat yg terdapat dalam jamur psilocybin (magic mushroom) dan sekitar 3000x lebih kuat ketimbang senyawa mescaline yg terdapat pada tumbuhan cactus peyote.Efek dari tripping LSD bisa mencapai 6-8 jam, ditambah dengan 2-6 jam offset (penurunan), efek2nya meliputi:
1. meningkatnya energi dan tidak bisa tidur
2. halusinasi penglihatan seperti tembok yg bernafas, motif gambar yg bergerak dan meninggalkan jejak, perubahan bentuk benda menjadi bentuk yg lain (morphing)
3. halusinasi pendengaran sehingga music terkesan bergema dan memiliki efek chorus tambahan
4. emosi yg labil dan sangat tergantung oleh mood pada saat itu sehingga bisa menyebabkan senang, sedih, marah, takut, jengkel, atau depresi – bad trip.
5. perubahan persepsi tentang waktu
6. banyak berkeringat
7. susah konsentrasi
8. gigi geraham yg rasanya terikat
9. paranoid dan sering tiba2 teringat akan masa2 laluWalaupun tidak terbukti bisa menyebabkan kecanduan secara fisik, oleh karena sifatnya yg mempengaruhi kerja hormon dopamine di dalam otak yg berfungsi sebagai hormon reward system (yg mendorong munculnya perasaan puas dan nikmat akan sesuatu hal yg didapat/dikonsumsi/dicapai) sehingga LSD dapat menyebabkan kecanduan secara psikologis kecuali jika si pemakai telah mengalami bad trip terlebih dahulu.

Ketamine / special-K / happy-K

Ketamine adalah senyawa sintetik sejenis dengan PCP (Phencyclidine) yg dipakai sebagai obat anesthetic pada veterinary (dokter hewan) juga pada manusia. Sebelum ditemukan ketamine PCP-lah yg digunakan oleh dokter sebagai obat anesthetic. Setelah ketamine ditemukan pada pertengahan tahun 1960-an, ketamine lebih di favoritkan menggantikan PCP oleh karena efek redanya yg jauh lebih cepat ketimbang PCP.

Akan tetapi jika dipakai melebihi dosis yg dianjurkan, ketamine merupakan zat yg bersifat halusinogen dan sangat dissociative, bahkan delirium (tidak bisa sama sekali membedakan mana yg nyata dan mana yg tidak) sehingga bagi mereka yg sudah merasakan efek yg diakibatkan oleh ketamine ini menjulukinya sebagai efek tersedotnya jiwa ke dalam “K-hole”.

Ciri2 lain selain halusinasi dan dissociative/delirium antara lain:
1. euphoria (perasaan senang)
2. perasaan yg damai
3. energi yg bertambah
4. amnesia
5. kehilangan persepsi tentang waktu
6. merasakan jiwa yg terpisah keluar/terangkat dari tubuh
7. kehilangan kontrol gerakan otot sama sekali
8. paranoid dan serangan panik
9. merasakan NDE (Near Death Experience)
10. koma bahkan kematian yg disebabkan oleh gagal jantung atau pernafasan

Pemakaian ketamine meliputi dengan cara dihisap melalui hidung, dimakan, atau disuntik. Walaupun ketamine belum terbukti mengakibatkan kecanduan secara fisik tetapi dapat dipastikan mengakibatkan kecanduan secara psikologis serta toleransi terhadap dosis yg dipakai.

Jika dipakai dalam jangka panjang ketamine dapat mengakibatkan kerusakan pada jaringan otak (olney lession).

Selain DXM dan PCP, ketamine juga merupakan salah satu bahan pemalsu/pencampur/pengganti yg sering ditambahkan ke dalam pil2 ecstasy.

Oleh karena rasanya yg tawar, tidak merubah warna, dan hanya sedikit berbau metalik jika dicampurkan kedalam makanan atau minuman sehingga ketamine juga merupakan salah satu obat yg sering dipakai para lelaki untuk memperkosa teman kencan wanitanya (date rape drug).

Lihat artikel GHB (GammaHydroxyButyricAcid) sebagai tindakan pencegahannya.

INHALANT

Inhalant antara lain terdiri dari :
1. gas-gas yg dipakai dalam dunia kedokteran seperti Nitrous Oxide (N2O) dan alkil nitrite
2. beberapa jenis pelarut seperti tiner, cat, tipex, spidol , penghapus cat kuku, berbagai jenis lem
3. gas-gas yg dipakai dalam peralatan sehari2 seperti hairspray, freon, pengharum ruanganN2O merupakan gas anesthetic yg sering digunakan oleh dokter gigi. Efek dari menghirup gas ini antara lain:
1. dissociative / sukar membedakan antara yg nyata dan yg tidak seperti dalam mimpi
2. euphoria / rasa senang berlebih
3. halusinasi ringan
4. distorsi pada pendengaran
5. hilangnya rasa sakitPenyalahgunaan gas ini biasanya si pemakai akan terlebih dahulu memindahkannya ke dalam balon supaya suhunya tidak terlalu dingin seperti pada saat keluar dari tabung tekanan tinggi lalu akan dihirup pada saat pesta berlangsung.

Resiko kecelakaan bahkan kematian pada pemakaian N2O yaitu kekurangannya oxigen dalam darah. Pemakaian jangka panjang N2O akan mengakibatkan kerusakan pada otak (olney lession).

Gas N2O adalah salah satu gas berbahaya yg menyebabkan efek rumah kaca pada bumi, bahkan jauh lebih kuat yaitu 298x ketimbang gas CO2 itu sendiri (methane hanya 25x lebih kuat dari CO2).

Alkil nitrite (popper) terdiri atas amyl nitrite, butyl nitrite, dan isobutyl nitrite yg menghasilkan efek euphoria/senang pada si pemakainya.

Sedangkan penyalahgunaan gas2 dan pelarut2 yg dipakai dalam peralatan rumah tangga sehari2 sangat beresiko merusak otak, saraf, jantung, paru2, liver, dan ginjal. Hal ini dikarenakan sebagian besar dari zat-zat kimia ini bersifat racun bahkan akan secara kumulatif menimbun di dalam jaringan lemak si pemakai. Banyak pula dari mereka yg mengalami ketulian permanen bahkan kematian yg disebabkan oleh keracunan kimia.

Hypnotic drugs / Pil BK

Pil bk adalah obat-obatan yg bersifat hipnotik dan sedatif yg di sering digunakan dokter untuk mengobati pasien yg menderita insomnia (susah tidur) atau stress berat karena jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yg dianjurkan akan membantu membuat si pasien tidur pulas. Akan tetapi pil bk bisa menyebabkan kecanduan jika pemakaiannya dihentikan secara tiba2 yaitu akan menyebabkan si pasien menjadi semakin parah insomnianya, banyak mengalami mimpi buruk, stress, dan otot2 yg mudah keram.Pil bk ini terdiri dari antara lain:
1. barbiturate
2. bromazepam (lexotan)
3. diazepam (valium)
4. flunitrazepam (rohypnol)
5. nitrazepam (mogadon)
6. nitradiazepam (nipam)Jika pil bk dikonsumsi dalam dosis tinggi maka akan mengakibatkan si pemakainya menjadi mabuk teler, dengan ciri2 antara lain:
1. bicaranya gak jelas
2. emosi menjadi labil sehingga mudah marah dan tersinggung
3. menjadi berkepribadian ganda (schizophrenia)
3. berani untuk melakukan hal2 yg tidak mungkin dilakukannya ketika masih sadar
4. lupa akan kejadian saat mabuk pada saat si pemakai menjadi sadarOleh karena harganya yg relatif murah pil bk ini banyak disalahgunakan oleh kalangan masyarakat menengah kebawah.Menurut kesaksian dari para penyalahguna pil bk, ada orang yg memakainya menjadi berani untuk berantem atau bertindak anarkhi, ada yg menjadi berani untuk mengemis, mencuri atau merampok, ada yg menjadi berani untuk mencari teman kencan, bahkan ada pula yg jadi berkeinginan untuk bunuh diri.Khusus untuk jenis rohipnol, oleh karena pil yg satu ini tidak memiliki rasa dan tidak merubah warna ketika ditambahkan ke dalam minuman atau makanan sehingga pil ini sering disalahgunakan untuk memperkosa secara diam2 teman wanita kencannya (date rape drug). Apalagi ditambah dengan efek lupa yg ditimbulkannya setelah korban menjadi sadar sehingga sering menghambat proses penyelidikan korban oleh pihak polisi.Lihat artikel GHB (GammaHydroxyButyricAcid) sebagai tindakan pencegahannya.

Heroin (diacetylmorphine)

Heroin merupakan senyawa semi-sintetik yg dihasilkan dari proses esterisasi molekul morphine dengan 2 molekul acetic acid. Oleh karena molekul heroin memiliki dua gugus acetyl sehingga molekul ini lebih mudah masuk ke dalam otak melalui BBB (blood brain barrier) ketimbang molekul morphine itu sendiri maka dari itu pemakaian heroin melalui proses penyuntikan akan membuat si pemakai akan merasakan ketenangan (peace) dan kesenangan (euphoria) yg lebih tinggi ketimbang morphine serta lebih mudahnya heroin dilarutkan ke dalam air ketimbang morphine.Akan tetapi heroin juga menyebabkan efek toleransi dan kecanduan lebih cepat dari morphine sehingga untuk pemakaian berikutnya dibutuhkan dosis yg lebih tinggi lagi untuk mencapai kenikmatan yg sama dengan sebelumnya.Kecanduan akan heroin meliputi kecanduan fisik dan psikologi. Kecanduan fisik heroin kurang lebih sama dengan kecanduan pada pecandu putaw yaitu rasa meriang di seluruh tubuh, tulang dan sendi2 yg terasa ngilu, demam tinggi, muntah2, dan perut keram. Hanya saja pada kecanduan fisik heroin ditambah pula dengan perasaan gatal yg sangat di dalam aliran darah dan juga otot kaki yg menjadi tidak terkontrol gerakannya sehingga terus menerus akan menendang secara relflek.Sedangkan kecanduan psikologinya meliputi perasaan sugesti yg sangat kuat untuk kembali memakainya bahkan bisa bertahan hingga puluhan tahun setelah berhenti total memakainya, perasaan depresi berat, insomnia, mudah tersinggung dan marah, tidak bisa berkonsentrasi, dan ingin bunuh diri.Selain disuntik heroin juga bisa dipakai dengan cara dibakar lalu dihisap asapnya juga dengan dicampur ke dalam rokok, akan tetapi efektifitasnya jauh berkurang ketimbang dengan cara disuntik sehingga cara penghisapan ini biasanya hanya digunakan oleh para pemula.Kemurnian kadar heroin yg beredar di pasaran sangat bervariasi, dimulai dengan yg hanya memiliki kemurnian 5% hingga yg mendekati 90%, bahkan belakangan ini untuk mengeruk keuntungan yg lebih banyak lagi heroin banyak dicampur oleh pengedarnya dengan bahan opioid sintetik lain yg harganya jauh lebih murah serta kekuatan biusnya yg jauh melebihi kekuatan heroin itu sendiri, bahan ini adalah fentanyl dan turunannya (contoh: alpha-methylfentanyl/putaw, sufentanil, atau bahkan 3-methylfentanyl dan carfentanil/obat bius yg digunakan untuk membius hewan besar liar).Dengan demikian resiko overdosis dari heroin menjadi berkali2 lipat lebih besar oleh karena ketidaktahuan si pecandu akan kadar dan komposisi “heroin” yg akan dipakainya. Selain bahaya overdosis, oleh karena pemakaian jarum suntik secara bergantian maka resiko lain yg juga tidak kalah bahayanya adalah tertularnya penyakit2 menular mematikan seperti AIDS dan Hepatitis B/C.Penyuntikan heroin sering digabungkan dengan cocain yg disebut “speedball” dan ini sangat menambah lagi resiko overdosis dan ketagihan pada si pemakainya.

Belakangan ini telah ditemukan bahwa terdapat satu jenis tanaman yg tumbuh di benua afrika yaitu ibogaine yg bisa menyembuhkan kecanduan fisik akan heroin. Akan tetapi kecanduan psikologisnya tetap tidak bisa disembuhkan walaupun si pemakai sudah berhenti berpuluh2 tahun lamanya.

Hashish / hash / getah ganja

Hashish merupakan sari dari tanaman ganja yg diproses dari dikompresnya trikoma2 pilihan dari tanaman ganja sehingga kandungan senyawa THC-nya (tetrahydrocannabinol) lebih tinggi ketimbang daun, pucuk, dan bunga dari tanaman ganja.Pemakaian hashish biasanya dengan cara dimakan langsung, dicampur ke dalam masakan, dibakar dan dihisap asapnya menggunakan bong, atau dioleskan di sekeliling rokok yg akan dihisap.Hashish memiliki efek mirip seperti ganja tetapi lebih kuat ketimbang ganja, yaitu:
1. pikiran jadi lamban / jika diajak berbicara akan lambat respon jawabannya
2. pandangan jadi fokus ke satu titik dengan sekelilingnya jadi buram
3. halusinasi pendengaran terkadang kuping akan menjadi bising atau terngiang2
4. sering bengong alias susah untuk konsentrasi
5. gampang tertawa terbahak2 oleh sesuatu hal yg tidak lucu sekalipun
6. sensitif terhadap sentuhan atau seksMemang THC atau kandungan dari hashish dan ganja tidak menyebabkan kecanduan fisik sama sekali melainkan hanya sedikit kecanduan psikologis saja, akan tetapi pemakaian hasish dan ganja merupakan jenjang menuju ke pemakaian napza lainnya yg jauh lebih berbahaya karena turunnya tingkat kesadaran dalam mengambil keputusan pada saat otak sudah dipengaruhi oleh efek2 diatas.Pemakaian jangka panjang dari THC akan menyebabkan kerusakan permanen pada otak di bagian amygdala (bagian yg berbentuk seperti biji almond yg menjadi pusat emosi) dan hippocampus sehingga terganggunya memori baik jangka pendek maupun jangka panjang serta emosi yg menjadi labil.Kata assassin diambil dari kata hashashin oleh karena di jaman dahulu seseorang pembunuh bayaran di timur tengah akan terlebih mengkonsumsi hashish sebelum dia melakukan tugasnya dalam membunuh.

GHB (Gamma-HydroxyButyricacid) / liquid ecstasy

GHB adalah senyawa yg bersifat anesthetic dan sedatif (cenderung membuat si pemakai mabuk seperti mabuk alcohol).

Dalam kuantitas yg kecil senyawa ini dihasilkan secara alami di dalam sistem saraf setiap manusia dan hewan mamalia serta terkandung juga di dalam berbagai macam buah2an.

GHB juga dihasilkan secara alami dalam jumlah kecil dari proses pembuatan/peragian minuman beralkohol seperti di dalam bir dan wine.

Pemakaian GHB diatas 500mg akan membuat si pemakai merasakan senang, mabuk (seperti mabuk alcohol tetapi mulutnya sama sekali tidak bau alcohol), bisa menikmati musik & goyangan, meningkatnya libido seks dan kemampuan untuk bersosialisasi.

Akan tetapi jika dikonsumsi dalam dosis yg lebih besar (> 3 gram) senyawa ini sangat rentan menimbulkan efek overdosis dan kematian pada si pemakainya.

Ciri-ciri overdosis GHB meliputi:
1. kulit muka terasa mati rasa / kebal
2. muntah2
3. pusing 7 keliling
4. gangguan penglihatan
5. sesak nafas
6. amnesia
7. koma bahkan kematian oleh karena terhentinya pernafasan dan gagal jantung

Jika GHB dicampurkan ke dalam minuman atau makanan, senyawa ini tidak akan merubah warna dari minuman/makanan tersebut, baunya juga tidak akan terlalu tercium dengan jelas, dan rasanya-pun hanya agak keasinan. Oleh karena itu zat ini sering disalahgunakan oleh para lelaki untuk memperkosa teman kencan wanitanya (date rape drug). Ditambah pula efek amnesia yg akan ditimbulkan oleh keracunan GHB sehingga korban menjadi susah untuk mengingat dengan jelas proses pemerkosaan itu.

Overdosis GHB akan menjadi semakin cepat jika dikonsumsi bersamaan dengan alkohol atau obat2an penenang seperti berbagai jenis pil BK. Sudah banyak korban wanita yg meninggal dunia hanya karena ingin diperkosa dengan digunakannya GHB yg ditambahkan ke dalam minuman beralkohol sehingga si pelaku tidak hanya harus menanggung tindak pidana perkosaan bahkan ia juga harus menanggung pidana pembunuhan tingkat 2.

Saran2 yg dapat diberikan sebagai tindakan pencegahannya yaitu:
1. jangan pernah meminum atau memakan sesuatu yg diberikan oleh lelaki yg belum terlalu dikenal apalagi minuman atau makanan yg sudah dibuka
2. selalu ajak teman wanita lain yg bisa dipercaya dan tidak mengkonsumsi alkohol agar dapat membantu mengawasi
3. jangan pernah meninggalkan makanan atau minuman tanpa penjagaan dari teman yg bisa dipercaya, kalau memang terpaksa harus ditinggalkan (misalnya ke toilet) lebih baik jangan dikonsumsi lagi
4. jika sudah berasa ada sesuatu yg tidak beres, secepatnya hubungi orang tua atau rumah sakit terdekat atau pihak yg berwajib.

Fentanyl / putaw (alphamethylfentanyl)

Orang Indonesia banyak menyangka bahwa putaw sama dengan heroin kelas bawah, padahal heroin merupakan narkotik jenis opioid yg diproses dari getah opium yg terlebih dahulu dijadikan morphine, sedangkan putaw adalah 100% narkotik opioid sintetik alias designer drug.

Oleh karena dihasilkan melalui proses sintetik maka harga putaw-pun lebih murah ketimbang heroin dan morphine sehingga harganya terjangkau bagi kalangan menengah orang Indonesia yg memiliki tingkat pendapatan rendah.

Walaupun dengan harga yg lebih murah akan tetapi kekuatan bius dari putaw jauh melebihi morphine, yaitu kurang lebih 100x lipat lebih kuat walaupun efek euphorianya kalah kuat ketimbang morphine dan heroin.

Salah satu ciri khas yg membedakan antara pemakai putaw dan heroin/morphine adalah pada putaw si pemakai akan merasakan gatal-gatal terutama pada kulit bagian muka dan hidung sedangkan pada heroin/morphine tidak.

Cara pemakaian putaw antara lain dimakan, dihisap melalui hidung, dibakar diatas kertas aluminium lalu dihisap asapnya, dicampur dalam rokok, dan disuntik langsung ke pembuluh vena. Umumnya semakin seseorang pemakai putaw kecanduan, ia akan segera beralih ke cara penyuntikan sehingga dengan pemakaian jarum suntik secara bergantian mereka akan sangat rentan tertular HIV dan Hepatitis B/C.

Penyuntikan putaw sangat rentan mengakibatkan overdosis karena putaw yg beredar di pasar gelap tidak bisa dipastikan kadar kemurniannya. Overdosis putaw sering berakibat pada kematian jika tidak ditangani dengan cepat oleh karena si pemakainya menjadi tidak bisa bernafas.

Putaw tergolong jenis narkotik yg paling cepat menimbulkan efek kecanduan (bahkan lebih cepat dari heroin) baik kecanduan secara fisik (sakaw) maupun secara psikologis (sugesti untuk memakainya lagi). Kecanduan fisik yg ditimbulkan dari putaw juga sangat menderita dan berbahaya (bisa menyebabkan komplikasi dan kematian), sedangkan kecanduan psikologisnya juga sangat kuat dan tahan lama meskipun seseorang telah berhenti memakainya selama puluhan tahun.

Ciri2 dari sakaw antara lain:
1. tulang2 dan sendi2 terasa sangat ngilu dan meriang
2. sakit kepala, demam, dan kadang diare/muntah2
3. mata dan hidung terus berair
4. mudah kedinginan (menggigil) dan banyak berkeringat dingin
5. depresi dan sangat mudah marah
6. insomnia

Oleh karena efek sakaw yg begitu menderita maka seseorang pencandu yg sedang sakaw besar kemungkinan akan berbuat kriminal (salah satu contoh : mencuri) untuk memenuhi kebutuhan putaw-nya.

Pemakaian jangka panjang akan menyebabkan penyumbatan oleh *kristal-kristal berwarna biru di dalam pembuluh darah di sekitar tangan, kaki, leher, dan kepala sehingga menjadi benjolan keras seperti bisul di dalam tubuh, jika penyumbatan ini munculnya di daerah otak maka besar kemungkinan ia akan mati. Selain itu pemakaian jangka panjang dari putaw juga akan mengakibatkan kebutaan, kerusakan pada organ2 tubuh seperti liver, ginjal, organ2 pencernaan, dan paru2.

Ingat! sekali saja mencoba dapat dipastikan anda akan terjerumus ke dalamnya.

* Menurut berbagai kesaksian dari pekerja2 krematorium (pembakaran jenazah) yg mereka temukan setelah mereka menumbuk jenazah yg telah dibakar dan yg meninggal karena putaw, mereka sering mendapati kristal-kristal kecil dan bentuknya agak panjang berwarna biru terang yg tidak hancur terbakar walaupun telah dikremasi. Hal ini memang belum dibuktikan oleh ilmuwan dan dokter.

Ecstasy / Inex

Inex adalah sebutan umum dari pil ecstasy. Pil ini mulai menjadi trend dikonsumsi di discotik2 di Indonesia sejak tahun 1990-an. Pada mulanya pil ini hanya diimport dari negara Belanda saja dan kandungan senyawanya pun masih asli yaitu MDMA (MethyleneDioxyMethAmphetamine), sekarang pil2 inex ini sudah banyak yg diproduksi secara ilegal di dalam negeri.

Senyawa MDMA ini mengakibatkan efek2 psikologis sebagai berikut:
1. perasaan senang yg luar biasa
2. hilangnya permusuhan dan rasa ketidak amanan
3. rasa intimasi antara satu sama lainnya sehingga disebut juga love drug
4. rasa empati dan simpati antara satu dengan yg lainnya
5. rasa damai dalam hati dan dihargai oleh orang lain serta meningkatkan percaya diri
6. sensitif terhadap nada, suara, berbagai macam bunyi2an sehingga dapat menikmati musik
7. sensitif dan menikmati sentuhan satu sama lainnya
8. distorsi pandangan
9. energetik yg luar biasa
10. kebiasaan untuk menggeleng2kan kepala dengan kencang (godek) supaya menghasilkan rasa “on” yg lebih tinggi

Sedangkan efek2 fisiknya:
1. dehidrasi serta berkurangnya proses urinasi
2. meningkatnya suhu tubuh dan banyak berkeringat
3. meningkatnya detak jantung dan tekanan darah
4. gerakan pupil dan iris yg tidak terkendali (tertarik ke atas mata)
5. gerakan rahang yg selalu mengigit dan bergesekan
6. sensitif terhadap temperatur sekelilingnya
7. berkurangnya nafsu makan (tidak semua pemakai merasakan ini)

MDMA menyebabkan kecanduan secara psikologis pada sebagian besar pemakainya dan tidak pada segelintir orang yg lainnya, kemungkinan hal ini disebabkan oleh efek “bad trip” yg mungkin terjadi pada orang2 tertentu sehingga membuat mereka jera untuk mengkonsumsinya kembali di lain waktu. Akan tetapi jika seseorang sudah merasakan “high” maka pada saat efek dari MDMA ini mulai drop ia akan merasakan “emosi yg remuk” dan mulai memikirkannya untuk mengkonsumsinya kembali segera atau dalam jangka waktu tertentu (misalnya week-end berikutnya).Pengkonsumsian MDMA secara rutin dapat dipastikan akan terus meningkatkan toleransinya terhadap dosis yg harus dipakai bahkan pada suatu saat ia akan mulai merasakan efek “magic” dari pil ini yg mulai menghilangkan seberapapun banyaknya dosis MDMA yg telah dikonsumsinya.Efek drop dari MDMA dalam jangka pendek mengakibatkan depresi/emosi yg remuk dimulai dari 1-2 hari setelah pemakaian dan bisa mencapai hingga 4-7 hari sesudahnya, menjadi sering kaget ketika tertidur, terganggunya ingatan jangka pendek (short-term memory), sulit berkonsentrasi, penglihatan yg berbayang, dan jaw clenching (gigi yg rasanya selalu terikat dan ingin bergesekan terus menerus).

Sedangkan efek pemakaian jangka panjang mengakibatkan terganggunya fungsi hormon serotonin dan dopamine di dalam otak, terganggunya pula fungsi keseimbangan temperatur tubuh, menjadi sangat pelupa, tidak mampu belajar dan konsentrasi, sulit untuk mengambil keputusan, emosi menjadi labil (mudah panik), paranoia, dan insomnia.

Setelah tahun 1995 dimulailah beredar pil2 inex di pasaran yg kandungannya sudah bukan lagi MDMA murni atau bahkan sama sekali tidak mengandung MDMA melainkan senyawa lain yaitu MDEA (eve 3,4-methylenedioxy-N-ethylamphetamine), MDA (adam 3,4-methylenedioxyamphetamine), DXM (dextromethorphan/bahan obat batuk), ketamine, PCP (Phencyclidine), GHB (gamma-hydroxy butyric acid), LSD, methamphetamine (shabu), ephedrine (bahan obat batuk), caffein, methylsalicylate (bahan pengharum ruangan yg sifatnya toxic), paracetamol, aspirin, cocaine, bahkan bahan yg sangat berbahaya yaitu PMA (paramethoxyamphetamine).

Berbeda dari MDMA, MDEA dan MDA bisa menghasilkan efek halusinasi dan tidak mencapai tingkatan euphoria seperti yg dihasilkan MDMA. Sedangkan DXM, ketamine, dan PCP merupakan zat2 yg bersifat halusinasi dissociative dan mengakibatkan si pemakai tidak bisa mengendalikan dirinya ketika ia mengalami halusinasi karena terputusnya fungsi kesadaran otak dengan fungsi otak bagian lainnya sehingga ia susah untuk membedakan mana yg nyata dan mana yg tidak nyata.

PMA merupakan bahan pencampur/pengganti yg sangat berakibat fatal dan cenderung membuat si pemakai overdosis karena efek “on” yg dihasilkannya terlambat ketimbang MDMA sehingga membuatnya akan mengkonsumsinya lagi atau menambah pil lain yg mengandung MDMA. Overdosis PMA yg dikonsumsi bersamaan dengan MDMA mengakibatkan meningkatnya suhu tubuh secara drastis sehingga sering menyebabkan kematian yg dihasilkan dari hyperthermia (temperatur tubuh yg terlalu panas).Akan tetapi bagi para pencandu berat inex yg sudah tidak bisa lagi merasakan efek “magic” dari MDMA murni akan mulai dengan sengaja mencampur pengkonsumsiannya antara pil2 yg mengandung MDMA murni dengan pil2 lain yg sudah diketahui mengandung Ketamine / DXM / PCP / LSD, oleh karena bahan2 pemalsu ini yg mampu mengangkat efek “on” dari MDMA murni menjadi lebih tinggi dari normal.Ciri2 “on” dari inex campuran ini antara lain:
1. sudah tidak lagi bisa berhura2 dan berjoget2 riang akan tetapi tetap duduk di bangku
2. sudah tidak lagi menggeleng2kan kepalanya dengan kencang melainkan hanya dengan pelan atau termangut2 saja
3. terkadang hanya terdiam kaku di bangku seperti terbengong2 oleh karena halusinasi yg sangat nyata
4. jauh lebih cepat mengalami overdosis dibanding para pemakai MDMA murni

DXM (Dextromethorphan) / Robo-trip

DXM adalah senyawa sintetik yg terkandung di dalam berbagai jenis obat batuk yg bersifat antitussive yaitu jika dikonsumsi dalam dosis yg tepat maka zat ini mampu meredam batuk. Akan tetapi penggunaannya banyak disalahgunakan dengan cara mengkonsumsi lebih dari dosis yg dianjurkan.

Serupa dengan senyawa PCP dan Ketamine, jika DXM dikonsumsi melebihi dosis yg dianjurkan senyawa ini juga bersifat halusinogen dissociative, yaitu dibloknya fungsi kesadaran di dalam otak dan saraf sehingga akan membuat si pemakainya berhalusinasi dan merasakan seperti berada di dalam dunia mimpi dan sukar membedakan antara nyata atau tidaknya halusinasi tersebut. Berbeda dengan halusinasi yg diakibatkan oleh LSD (lysergic acid diethylamide) si pemakainya masih mampu mengontrol tingkat kesadarannya, seperti halnya dia masih bisa mengingat akan siapa dirinya bahkan siapa namanya, sedangkan pada DXM, PCP, dan Ketamine tidak.

Efek2 yg disebabkan oleh DXM jika dipakai melebihi dosis yg dianjurkan meliputi:
1. halusinasi dissociative
2. gembira (excited) atau kebalikannya
3. berkeringat banyak
4. nafas jadi pendek
5. berada dalam kondisi antara tidur dan sadar
6. mual dan muntah2
7. pendengaran yg menjadi seperti berombak2
8. tekanan darah yg menjadi tinggi
9. jantung yg berdebar2
10. amnesia
11. tidak bisa mengenal kata2 dan objek yg terlihat
12. paranoid dan merasakan seperti akan mati
13. koma bahkan kematian

DXM (juga PCP dan Ketamine) merupakan jenis bahan pengganti/pemalsu/pencampur yg sering ditambahkan ke dalam pil ecstasy yg beredar di pasaran karena bahan ini jauh lebih mudah didapat dan harganya yg lebih murah ketimbang bahan asli dari ecstasy yaitu MDMA (MethyleneDioxyMethAmphetamine).

Pada kenyataannya tahap overdosis yg dihasilkan dari pemakaian DXM jauh lebih cepat dibanding MDMA sendiri. Overdosis DXM dapat mengakibatkan kematian oleh karena terhentinya otak mengirim sinyal ke paru2 agar tetap bernafas.

DXM juga menyebabkan ketagihan secara psikologi dan toleransi terhadap dosis pemakaian dari waktu ke waktu.

Cocaine & Crack Cocaine

Cocaine adalah salah satu senyawa yang terdapat dalam daun tumbuhan coca yg tumbuh di dataran benua Amerika. Proses pemurnian senyawa tersebut menghasilkan bubuk cocaine hydrochloride murni yg mudah larut ke dalam air.Pemakaian cocaine hydrochloride menyebabkan terhalangnya penyerapan kembali hormon dopamine, serotonin, dan noradrenaline yg sudah dilepaskan di dalam otak oleh sel2 sinapsis sehingga kadar dari hormon2 tersebut di dalam otak akan meningkat secara drastis. Peningkatan dari hormon2 tersebut menyebabkan perasaan “high”, hilangnya rasa sakit, lapar, dan letih/ngantuk, menambah konsentrasi, rasa percaya diri, dan perasaan euphoria/senang.Oleh karena bubuk cocaine hydrochloride mudah larut ke dalam air maka pemakaian dari bubuk cocaine pada umumnya meliputi:
1. disedot menggunakan hidung
2. dimakan
3. digosokan di sekitar gusi mulut
4. disuntikPemakaian cocaine dapat dipastikan mengakibatkan toleransi dan kecanduan, karena pada saat efek dari cocaine itu “drop” si pemakaian akan merasakan tidak nyaman dan depresi sehingga memaksa ia berusaha untuk memakainya kembali.Pemakaian jangka panjang dapat mengakibatkan:
1. tidak menentunya denyut jantung
2. halusinasi
3. paranoid
4. tekanan darah tinggiKombinasi antara cocaine, rokok dan alkohol akan menambah rasa euphoria pada si pecandu, tidak heran mereka akan terus menerus menghisap rokok dan minum minuman beralkohol tinggi pada saat mereka menggunakan cocaine sehingga dengan demikian para pecandu cocaine akan sangat beresiko terkena serangan jantung, stroke, gagal ginjal, bahkan kematian.Sedangkan crack adalah cocaine hydrochloride yg telah diproses menggunakan baking soda sehingga menghasilkan freebase amine/bentuk dasar amina cocaine yg tidak dapat larut dalam air sehingga pemakaiannya hanya cocok dengan cara dihisap seperti rokok.Efek psikologis dari crack jauh lebih kuat ketimbang cocaine hydrochloride akan tetapi sering membuat jiwa si pemakai merasakan ganjil & aneh sehingga sering membuatnya berubah menjadi brutal. Tingkat kecanduan dari crack jauh melebihi cocaine hydrochloride bahkan crack merupakan salah satu dari jenis narkoba yg paling membuat kecanduan dan toleransi pada pemakainya. Mereka yg memakainya akan selalu berusaha untuk mencapai “high” & euphoria seperti sebelumnya sehingga akan terus menambah dosisnya dari hari ke hari sampai pada akhirnya mengakibatkan kematian yg disebabkan oleh overdosis.

Walaupun demikian sebenarnya kadar senyawa cocaine dari daun tumbuhan coca itu sendiri sangat kecil persentasenya (sekitar 0.2%) sehingga untuk menghasilkan 1gram bubuk cocaine hydrochloride murni dibutuhkan 500gram daun coca.

Daun coca sendiri sudah lama dimanfaatkan oleh suku Indian Andes sebagai tanaman obat yg dapat menyembuhkan penyakit kekurangan oksigen yg diakibatkan oleh tipisnya oksigen di dataran tinggi dan menyembuhkan penyakit pada pencernaan dengan cara diseduh lalu diminum seperti teh atau dikunyah. Mereka juga mengunyah daun coca sebagai obat alami anesthesia (peredam rasa sakit) ketika mereka terluka oleh panah pada saat berperang.

Pemakaian daun coca dengan cara diseduh maupun dikunyah tidak dapat menimbulkan perasaan “high” pada si pemakai dan juga tidak pernah terbukti mengakibatkan kecanduan. Bahkan pada tahun 1980 telah ditemukan oleh ilmuwan bahwa daun coca bisa dipakai sebagai obat untuk menyembuhkan kecanduan dari para pecandu crack dan cocain.

Caffeine

Caffeine adalah senyawa yg terkandung di dalam biji kopi, biji guarana, dan daun teh (theine). Zat ini merupakan tipe zat stimulant serta berpengaruh menambah sedikit produksi urine pada ginjal.Efek dari mengkonsumsi caffeine adalah menyingkirkan sementara rasa kantuk dan letih serta meningkatkan konsentrasi.Pemakaian caffein dalam quantitas atau qualitas besar dapat mengakibatkan kecanduan dan toleransi. Ciri2 dari kecanduan caffeine adalah perasaan mudah tersinggung, sukar untuk konsentrasi, dan munculnya rasa sakit di bagian belakang kepala bahkan terkadang bisa mengakibatkan muntah2. Gejala2 ini akan muncul setelah kurang lebih 1 hari tidak mengkonsumsi caffeine sama sekali. Efek kecanduan ini akan berlangsung antara 5 hari sampai dengan 1 minggu dengan masa puncaknya 2-3 hari setelah berhenti mengkonsumsi caffeine sama sekali.Pengkonsumsian caffeine secara berlebih juga merupakan salah satu faktor penyebab osteoporosis pada tulang dan kerusakan pada gigi.

Amphetamine / speed

Amphetamine merupakan salah satu jenis dari senyawa phenethylamine dan adalah satu jenis obat sintetik terlarang yg dapat mengakibatkan meningkatnya kadar hormon norepinephrine/noradrenaline, serotonin, dan dopamine di dalam otak seseorang. Amphetamine sangat memiliki relasi yg erat dengan ephedrine yaitu senyawa yg terdapat pada tumbuhan Ephedra sinica (Ma huang)Efek yang ditimbulkan oleh amphetamine adalah meningkatnya konsentrasi pikiran & semangat untuk bekerja, hilangnya rasa kantuk, cenderung banyak berbicara, meningkatnya rasa percaya diri, mulut menjadi kering, meningkatnya keringat, detak jantung yang cepat, sukar berbicara dengan jelas, dan berkurangnya nafsu makan.Amphetamine dapat mengakibatkan ketagihan pada seseorang yang mengkonsumsi secara berturut-turut atau menyalahgunakan pemakaiannya. Bahkan dapat menyebabkan meningkatnya toleransi sehingga dosis yg dibutuhkan akan selalu meningkat untuk mencapai efek yg sama dari sebelumnya.Ciri-ciri dari ketagihan atas obat ini adalah:
1. stress berlebihan
2. depresi
3. badan menjadi sangat letih
4. tidur yang berlebihan
5. gemetaran pada otot
6. meningkatnya nafsu makan
7. keinginan untuk bunuh diriPenyalahgunaan dari obat ini memperbesar resiko serangan jantung pada anak muda maupun orang dewasa. Pemakaian jangka panjang dari obat ini merusak fungsi otak, yaitu menurunnya fungsi pemancaran (transmitter) hormon dopamine dan serotonin pada otak sehingga fungsi dari keseimbangan kimia tubuh akan menjadi kacau.

Alcohol / alkohol

Alkohol adalah sebutan umum dari senyawa kimia ethanol. Alkohol dihasilkan melalui proses fermentasi unaerobik dari zat gula atau zat tepung oleh ragi (yeast). Proses ini sudah terjadi dengan sendirinya di dalam alam oleh karena itu alkohol sudah diproduksi dan dikonsumsi oleh manusia sejak jaman purba.Dalam jumlah yg sedang, sekitar segelas anggur merah yang diminum setiap malam hari oleh seseorang yg memiliki tubuh yang tidak bermasalah, alkohol merupakan zat yg sangat baik untuk kesehatan tubuh yaitu bisa meningkatkan mutu tidur, mencegah munculnya batu empedu dan ginjal, mencegah diabetes, bahkan bisa mencegah penyakit jantung koroner serta darah tinggi.Akan tetapi jika digunakan secara berlebihan sebaliknya alkohol akan mengakibatkan kerusakan pada jantung, pancreas, dan liver yaitu lever yg mengeras, terlebih bagi mereka yg telah mengindap penyakit Hepatitis C, B, bahkan bagi mereka yg hanya pernah menderita Hepatitis A sekalipun.Pemakaian alkohol sesuai BAC (Blood Alcohol Content) atau batas kadar alkohol dalam darah melebihi 0.05% dapat mengakibatkan berkurangnya depresi & konsentrasi, pikiran menjadi lebih relax, menambah sedikit rasa percaya diri, menjadi banyak berbicara/mudah untuk berterus terang, kurang berhati-hati dalam mengambil keputusan (!), berkurangnya fungsi keseimbangan tubuh.Sedangkan pemakaian dalam batas kadar darah melebihin 0.1% akan mengakibatkan terganggunya fungsi motorik, hilangnya keseimbangan, emosi yg bergejolak (mudah menjadi sedih atau marah), tindakan brutal, susah untuk berkata-kata, hilangnya daya tangkap otak, muntah-muntah, bahkan bisa menjadi tidak sadar diri. Jika kadarnya melebihi 0.3% bisa mengakibatkan kematian.Pemakaian alkohol pada saat mengendarai kendaraan atau mesin yg berbahaya sering mengakibatkan kecelakaan yang fatal maupun kematian karena susahnya untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan dengan cepat.(!)Oleh karena efek2 yg ditimbulkan tersebut, alkohol banyak dipakai oleh para lelaki sebagai minuman untuk memaksakan hubungan intim dengan kekasih maupun teman kencannya sehingga si korban secara tidak sadar akan menyetujuinya.Alkohol juga dapat mengakibatkan toleransi dan ketergantungan jika dikonsumsi secara berlebihan dan rutin karena akan mengakibatkan terganggunya fungsi GABAergic dalam otak.Kecanduan alkohol sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan segera oleh ahlinya, bahkan lebih berisiko menyebabkan kematian dibanding narkotika seperti heroin, putaw, atau cocaine. Resiko yg disebabkan oleh kecanduan alkohol adalah serangan ayan yg mematikan dan gagal jantung.

Biasanya seorang remaja sebelum dia sampai ke jenjang pemakaian narkoba akan dimulai terlebih dahulu dari rokok dan alkohol. Walaupun hukum di Indonesia dengan jelas melarang seseorang yg belum berusia 18 tahun untuk membeli rokok dan alkohol akan tetapi dalam penerapannya tidaklah demikian.

Download Tugas Dan Materi

1. Tugas latihan  ini silakan Download dan dikerjakan Pilih salah satu File, dan segera di kumpulkan dalam bentuk Print Out.

http://www.ziddu.com/download/19400097/Latihansoal-soalpenjaskesX-XI1.doc.html

http://www.ziddu.com/download/19400110/Latihansoal-soalpenjaskesX-XI2.doc.html

Pengertian Olahraga

Kegiatan Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur).

Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup).

Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial.

Olahraga Kesehatan meningkatkan derajat Sehat Dinamis (Sehat dalam gerak), pasti juga Sehat Statis (Sehat dikala diam), tetapi tidak pasti sebaliknya. Gemar berolahraga : mencegah penyakit, hidup sehat dan nikmat ! Malas berolah-raga : mengundang penyakit.

Olahraga (Kesehatan): Banyak gerak dan bebas stress, mencegah penyakit dan menyehatkan ! Olahraga adalah kebutuhan hidup bagi orang yang mau berpikir

Konsep Olahraga Kesehatan adalah: Padat gerak, bebas stress, singkat (cukup 10-30 menit tanpa henti), adekuat, massaal, mudah, murah, meriah dan fisiologis (bermanfaat dan aman) ! Massaal : Ajang silaturahim, ajang pencerahan stress, ajang komunikasi sosial ! Jadi Olahraga Kesehatan membuat manusia menjadi sehat Jasmani, Rohani dan Sosial yaitu Sehat seutuhnya sesuai konsep Sehat WHO ! Adekuat artinya cukup, yaitu cukup dalam waktu (10-30 menit tanpa henti) dan cukup dalam intensitasnya. Menurut Cooper (1994), intensitas Olahraga Kesehatan yang cukup yaitu apabila denyut nadi latihan mencapai 65-80% DNM (Denyut nadi maximal: 220-umur dalam tahun). Masalah intensitas yang adekuat ini harus menjadi perhatian bila Olahraga Kesehatan telah mencapai Sasaran–3 (lihat Sasaran Olahraga Kesehatan).

Olahraga Gerak :
– Gerak adalah ciri kehidupan.
– Memelihara gerak adalah mempertahankan hidup.
– Meningkatkan kemampuan gerak adalah meningkatkan kualitas hidup.
– Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk meningkatkan kemampuan gerak yang berarti meningkatkan kualitas hidup.
– Olahraga merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial menuju sejahtera paripurna.
– Hanya orang yang mau bergerak-berolahraga yang akan mendapatkan manfaat dari Olahraga.

Olahraga Kesehatan :
– Intensitasnya sedang, setingkat di atas intensitas aktivitas fisik dalam menjalani kehidupan      sehari-hari
– Meningkatkan derajat kesehatan dinamis – sehat dengan kemampuan gerak yang dapat memenuhi kebutuhan gerak kehidupan sehari-hari.
– Bersifat padat gerak, bebas stress, singkat (cukup 30 menit tanpa henti), mudah, murah, meriah massaal, fisiologis (manfaat & aman).
– Massaal : – Ajang silaturahim à Sejahtera Rohani dan Sosial
– Ajang pencerahan stress à Sejahtera Rohani
– Ajang komunikasi sosial à Sejahtera Sosial

Kepustakaan

1. Cooper, K.H. (1994) : Antioxidant Revolution, Thomas Nelson Publishers, Nashville-Atlanta-London-Vancouver.

2. Watson,A.S. (1992): Children in Sports, dalam Textbook of Science and Medicine in Sport Edited by J.Bloomfield, P.A.Fricker and K.D.Fitch; Blackwell Scientific Publications.

Pengambilan Keputusan Berbasis Nilai-Nilai Kebajikan Sebagai Pemimpin

Modul 3.1. Pengambilan Keputusan Berbasis Nilai-Nilai Kebajikan Sebagai Pemimpin

Bacalah kutipan ini dan tafsirkan apa maksudnya:

“Mengajarkan anak menghitung itu baik, namun mengajarkan mereka apa yang berharga/utama adalah yang terbaik”

(Teaching kids to count is fine but teaching them what counts is best). Bob Talbert

1. Dari kutipan di atas, apa kaitannya dengan proses pembelajaran yang sedang Anda pelajari saat ini?

Dalam proses pembelajaran kita tidak sekedar menyampaikan materi pelajaran saja, tetapi akan lebih baik kita memberikan hal yang bermanfaat untuk siswa agar mampu menumbuhkan potensi yang kita miliki kepada peserta didik. Ke depannya ilmu yang kita miliki bisa bermanfaat juga untuk siswa kita maupun orang lain. Saat ini, saya mengikuti Pendidikan Guru Penggerak yang bertujuan meningkatkan nilai dan peran saya sebagai guru yang pada akhirnya bisa mewujudkan pembelajaran yang berpihak kepada siswa. Di dalam proses ini, banyak ilmu yang sangat bermanfaat bagi saya sebagai guru dan pada akhirnya akan sangat mewujudkan pembelajaran yang berpihak kepada siswa dalam proses pembelajaran bukan sekedar menimba ilmu saya tetapi bagaimana siswa juga memahami dan mengambil nilai berharga di setiap pembelajaran yang dijalani.

• Bagaimana nilai-nilai atau prinsip-prinsip yang kita anut dalam suatu pengambilan keputusan dapat memberikan dampak pada lingkungan kita?

Untuk mengambil suatu keputusan yang berpihak pada lingkungan pembelajaran kita harus dapat mengutamakan nilai dan prinsip yang kita anut tentunya diambil dari nilai-nilai kebajikan. Misalnya kita memegang teguh nilai kejujuran, integritas, dan tanggung jawab, maka saat menghadapi masalah kita akan berpedoman pada nilai-nilai tersebut sebagai dasar pengambilan keputusan. Jika keputusan yang dihasilkan bertentangan dengan nilai-nilai itu, naluri kita akan menolak, bergejolak, dan menimbulkan rasa tidak nyaman atau tidak tenang. Sehingga dalam mengambil keputusan benar dan sangat bermakna.

• Bagaimana Anda sebagai seorang pemimpin pembelajaran dapat berkontribusi pada proses pembelajaran murid, dalam pengambilan keputusan Anda?

Sebagai pemimpin pembelajaran saya punya wewenang untuk menciptakan pembelajaran berkualitas yang berpihak kepada siswa. Untuk itu, wawasan yang saya miliki, utamanya wawasan dari pengalaman mengikuti pendidikan guru penggerak bisa berkontribusi terhadap terciptanya pembelajaran yang berpihak kepada siswa dengan menyesuaikan bakat minat siswa sehingga prestasi maksimal siswa dapat diraih.

• Menurut Anda, apakah maksud dari kutipan ini jika dihubungkan dengan proses pembelajaran yang telah Anda alami di modul ini? Jelaskan pendapat Anda.

Education is the art of making man ethical. Pendidikan adalah sebuah seni untuk membuat manusia menjadi berperilaku etis. ~ Georg Wilhelm Friedrich Hegel ~

Dalam modul ini kita dapat mempelajari bagaimana seorang pemimpin dalam mengambil suatu keputusan. Jika dihubungkan dengan kutipan “pendidikan adalah sebuah seni untuk membuat manusia menjadi berperilaku etis”, pengambilan keputusan juga adalah bagian dari pendidikan yang tujuan akhirnya adalah memaksimal potensi peserta didik dan utamanya adalah membangun karakter peserta didik secara positif (berperilaku etis) dan menyesuaikan dengan nilai dan prinsip kebajikan yang ada.

Tugas Koneksi Antarmateri Modul 3.1. Pengambilan Keputusan Berbasis Nilai-Nilai Kebajikan Sebagai Pemimpin

Buatlah sebuah rangkuman dari proses perjalanan pembelajaran Anda sampai saat ini pada program guru penggerak ini. Anda dapat memilih bentuk rangkuman kesimpulan Anda dengan cara: 

1. Menulis sebuah blog atau membuat tulisan di Google Site, dan mengundang rekan-rekan seprofesi Anda untuk memberikan tanggapan atas tulisan Anda.
2. Membuat sebuah presentasi video yang dimuat di media sosial, menggunakan media animasi sederhana, misalnya powtoon atau screencast atau media sosial lainnya.

Berikut Rangkuman Kesimpulan Pembelajaran Koneksi Antarmateri Modul 3.1. Pengambilan Keputusan Berbasis Nilai-Nilai Kebajikan Sebagai Pemimpin

1. Bagaimana filosofi Ki Hajar Dewantara dengan Pratap Triloka memiliki kaitan dengan penerapan pengambilan keputusan sebagai seorang pemimpin?

Sebagai seorang pemimpin pembelajaran harus bisa menerapkan filosofi Ki Hajar Dewantara, yakni Pratap Triloka. Seorang pemimpin yang menerapkan filosofi ini akan lebih mudah dalam mengambil keputusan jika ada masalah. Dengan hasilnya pun cenderung akan lebih diterima oleh pihak-pihak yang terlibat. Seorang pemimpin berlandaskan Pratap Triloka dalam pengambilan keputusan sangat tepat sekali. Berikut penjelasan mengenai Pratap Triloka: 

a.  Ing ngarsa sung tuladha: di depan selalu memberi contoh atau teladan

b.  Ing madya mangun karsa: di tengah selalu memberi semangat 

c.  Tut wuri handayani: di belakang selalu memberi dorongan atau dukungan  

2.   Bagaimana nilai-nilai yang tertanam dalam diri kita, berpengaruh kepada prinsip-prinsip yang kita   ambil dalam pengambilan suatu keputusan?

Jika kita sudah mempunyai nilai-nilai yang tertanam dalam diri kita maka dalam mengambil sebuah keputusan tersebut landasannya adalah moral dalam suatu pengambilan keputusan. Contohnya, jika nilai kejujuran sudah kita pegang, maka dalam pengambilan keputusan kita tidak akan membuat keputusan yang di dalamnya terdapat pertentangan dan nilai kebajikan yang sudah kita miliki. 

• Bagaimana materi pengambilan keputusan berkaitan dengan kegiatan ‘coaching’ (bimbingan) yang diberikan pendamping atau fasilitator dalam perjalanan proses pembelajaran kita, terutama dalam pengujian pengambilan keputusan yang telah kita ambil? Apakah pengambilan keputusan tersebut telah efektif, masihkah ada pertanyaan-pertanyaan dalam diri kita atas pengambilan keputusan tersebut? Hal-hal ini tentunya bisa dibantu oleh sesi ‘coaching’ yang telah dibahas pada sebelumnya.

Coaching bisa dilaksanakan untuk memfasilitasi seseorang dalam mengambil suatu keputusan. Dengan teknik coaching, seorang coach bisa membantu coachee memaksimalkan potensi yang dimilikinya sehingga coachee bisa membuat solusi atau mengambil suatu keputusan yang tepat berdasarkan pengalaman dan pengamatan coachee. Pengambilan keputusan melalui coaching sangat efektif karena minimal ada dua sudut pandang yang digunakan, yakni yang utama dari sudut pandang coachee dan diketahui oleh coach. Tetapi pilihan  tepatnya tentu berada  pada coache sebagai eksukusi langsung dalam proses yang di hadapi secara langsung sehingga keputusan yang diambil sangat terasa manfaatnya dan di bantu juga coach dalam proses coachingnya.

• Bagaimana kemampuan guru dalam mengelola dan menyadari aspek sosial emosionalnya akan berpengaruh terhadap pengambilan suatu keputusan khususnya masalah dilema etika?

Sebagai seorang guru, aspek sosial emosional yang kita miliki akan sangat berpengaruh terhadap hasil keputusan, terutama yang menyangkut masalah dilema etika. Untuk itu, dalam menyikapi suatu masalah serta saat mengambil suatu keputusan seorang guru harus dalam kesadaran penuh sehingga keputusan yang diambil benar-benar dengan pemikiran yang jernih.

• Bagaimana pembahasan studi kasus yang fokus pada masalah moral atau etika kembali kepada nilai-nilai yang dianut seorang pendidik?

Jika ada kasus yang berkaitan dengan masalah moral atau etika, seorang pendidik harus berlandaskan atau berpedoman pada nilai-nilai kebajikan yang diyakininya. Misalnya ada masalah yang berkaitan dengan bujukan moral tentang kejujuran yang sebenarnya menguntungkan secara pribadi atau golongan tertentu dalam organisasi pendidikan, dengan demikian seorang pendidik harus tetap mengutamakan nilai-nilai kejujuran yang dianutnya sesuai norma yang berlaku sehingga hasil yang akan diputuskan bisa dipertanggungjawabkan secara moral.

• Bagaimana pengambilan keputusan yang tepat, tentunya berdampak pada terciptanya lingkungan yang positif, kondusif, aman dan nyaman?

Dalam pengambilan sebuah keputusan yang tepat harus melalui paradigma, prinsip 9 langkah dalam pengambilan keputusan agar hasil akhirnya berdampak kepada lingkungan yang positif, kondusif, aman, dan nyaman. Sehinga keputusan itu dapat berdampak bagi seluruh warga yang berada dalam lingkungan tersebut.

• Apakah tantangan-tantangan di lingkungan Anda untuk dapat menjalankan pengambilan keputusan terhadap kasus-kasus dilema etika ini? Adakah kaitannya dengan perubahan paradigma di lingkungan Anda?

Untuk kasus dilema etika tentunya memberikan tantangan bagi seorang pemimpin pendidikan dalam mengambil sebuah  keputusa, karena beberapa pilihan tentunya harus berhadapan dengan beberapa konsekuensi. Hasil keputusan dari dilemma etika kadang menimbulkan pro dan kontra yang merupakan tantangan yang harus dihadapi seorang pengambil keputusan. Hasil keputusan yang menimbulkan tantangan tersendiri berkaitan dengan perubahan paradigma yang ada pada lingkungan tersebut oleh karena itu paradigma yang digunakan oleh beberapa orang yang terlibat kadang berbagai macam menyesuaikan sudut pandang dan pengalaman orang tersebut. Dan hal ini juga sangat berpengaruh terhadap sudut pandang seseorang dalam menilai suatu masalah dalam mengambil keputusan.

• Apakah pengaruh pengambilan keputusan yang kita ambil ini dengan pengajaran yang memerdekakan murid-murid kita? Bagaimana kita memutuskan pembelajaran yang tepat untuk potensi murid kita yang berbeda-beda?

Guru sebgai pemimpin pembelajaran di kelas dalam mengambil keputusan, tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kualitas pembelajaran yang akan laksanakan. Saya contohnya dalam mengambil keputusan, mengambil satu langkah dari bagian uji keputusan terhadap pembelajaran, yakni uji publikasi. Saat kita melaksanakan pembelajaran dan direkam, apakah jika dipublikasikan kita akan bangga atau sebaliknya kita akan malu? Untuk itu, saat mengambil keputusan tentang pembelajaran kita juga harus menerapkan paradigma, prinsip, dan sembilan langkah dalam mengambil keputusan. Kita bisa menerapkan pembelajaran berdiferensiasi dan bebasis kompetensi sosial emosional untuk mengakomodasi kebutuhan siswa sesuai dengan potensi dan minat yang dimilikinya. Sehingga uji publikasi kita bisa sebagai bahan evaluasi dan bahan kajian rekan sejawat dalam proses perbaikan pembelajaran ke depannya.

• Bagaimana seorang pemimpin pembelajaran dalam mengambil keputusan dapat mempengaruhi kehidupan atau masa depan murid-muridnya?

Suatu keputusan yang dilakukan guru sebagai pemimpin pembelajaran akan memengaruhi kehidupan atau masa depan murid-muridnya karena berdampak secara sosial dan emosioanl. Jika guru mengambil keputusan untuk melaksanakan pembelajaran dengan memperhatikan potensi dan kebutuhan siswa dan sikap sosial dan emosional, maka siswa bisa berkembang secara optimal sesuai dengan potensi dan lingkungannya. Siswa dapat berkembang potensinya tersebut dan bisa menjadi bekal bagi siswa tersebut dalam menghadapi persoalan di masa depan dengan dengan sikap sosial dan emosional dengan kesadaran penuh.

1. Apakah kesimpulan akhir yang dapat Anda tarik dari pembelajaran modul materi ini dan keterkaitannya dengan modul-modul sebelumnya?

Kesimpulan akhir yang saya dapat dari modul ini adalah saat harus mengambil suatu keputusan, sebagai seorang pemimpin harus memperhatikan paradigma dan prinsip pengambilan keputusan, serta keputusan diambil melalui 9 langkah tahapan yang saling mendukung dan keterkaitan. Sehingga keputusan yang di ambil sangat tepat sesuai kebutuhan yang diinginkan. 

Keterkaitan modul 3.1. Pengambilan Keputusan Berbasis Nilai-Nilai Kebajikan Sebagai Pemimpin dengan modul lainnya:

1. Keterkaitan dengan modul 1.1. 

Dalam pengambilan keputusan oleh seorang pemimpin harus sesuai dengan salah satu filosofi Ki Hadjar Dewantara, yakni Pratap Triloka: ing ngarsa sung tuladha, ing madya mangun karsa, dan tut wuri handayani. Sehingga keputusan yang diambil mendasar dan memberikan makna tersendiri bagi lingkungan pendidikan.

• Keterkaitan dengan modul 1.2.

Modul 3.1. tentang pengambilan keputusan akan sangat mendukung nilai dan peran guru dalam mengambil keputusan, terutama yang berkaitan dengan pembelajaran yang berpihak kepada siswa. 

• Keterkaitan dengan modul 1.3.

Modul 3.1. sangat mendukung kemampuan guru dalam mengambil keputusan terkait pembuatan visi yang akan mendukung terwujudnya siswa dengan karakter yang sesuai profil pelajar Pancasila. 

• Keterkaitan dengan modul 1.4.

Sebuah keputusan yang diambil, seorang pemimpin harus memperhatikan atau menghadirkan budaya positif dalam proses dan hasil akhir keputusannya sehingga membuat perubahan yang berarti.

• Keterkaitan dengan modul 2.1.

Seorang guru harus bisa mengambil keputusan yang tepat dalam menyusun pembelajaran yang berpihak kepada siswa. Salah satunya adalah saat memutuskan untuk menerapkan pembelajaran berdiferensiasi.

• Keterkaitan dengan modul 2.2.

Saat mengambil keputusan, seorang pemimpin harus dalam kesadaran penuh, seperti yang sudah dipelajari dalam modul 2.2.. Sehingga keputusan yang diambil dapat di pertanggungjawabkan.

• Keterkaitan dengan modul 2.3.

Modul 2.3. membahas topik tentang coaching. Teknik coaching bisa digunakan seorang pemimpin dalam membuat sebuah keputusan. Sehingg coachee yang di coaching dapat menemukan keputusan yang terbaik dari hasil coachingnya.

11. Sejauh mana pemahaman Anda tentang konsep-konsep yang telah Anda pelajari di modul ini, yaitu: dilema etika dan bujukan moral, 4 paradigma pengambilan keputusan, 3 prinsip pengambilan keputusan, dan 9 langkah pengambilan dan pengujian keputusan. Adakah hal-hal yang menurut Anda di luar dugaan?

a.  Dilema etika (benar vs benar) adalah situasi yang terjadi ketika seseorang harus memilih antara dua pilihan dimana kedua pilihan secara moral benar tetapi bertentangan. Sementara itu, bujukan moral (benar vs salah) yaitu situasi yang terjadi ketika seseorang harus membuat keputusan antara benar dan salah, sehingga keputusan yang diambil tepat sesuai yang diinginkan.

b.   Empat paradigma pengambilan keputusan

1)   Individu lawan kelompok (individual vs community) 

2)   Rasa keadilan lawan rasa kasihan (justice vs mercy)

3)   Kebenaran lawan kesetiaan (truth vs loyalty)

4)   Jangka pendek lawan jangka panjang (short term vs long term)

c.   Tiga prinsip pengambilan keputusan

1)   Berpikir Berbasis Hasil Akhir (Ends-Based Thinking)

2)   Berpikir Berbasis Peraturan (Rule-Based Thinking)

3)   Berpikir Berbasis Rasa Peduli (Care-Based Thinking)

d.   Sembilan langkah pengambilan keputusan

1)   Mengenali nilai yang bertentangan.

2)   Menentukan pihak yang terlibat 

3)   Mengumpulkan fakta-fakta yang relevan dengan situasi

4)   Pengujian benar atau salah

5)   Pengujian paradigma benar lawan benar

6)   Melakukan prinsip resolusi

7)   Investigasi opsi trilema

8)   Buat keputusan

9)   Lihat lagi keputusan dan refleksikan

Hal yang menurut saya di luar dugaan adalah sebelumnya saya belum mengetahui istilah-istilah dalam pengambilan keputusan, seperti dilema etika, uji publikasi, uji panutan, dan lain-lain. Selain itu, hal di luar dugaan saya adalah ternyata keputusan yang akan kita ambil harus diuji dulu dengan uji legal, regulasi, intuisi, publikasi, dan idola untuk memastikan dampak dari hasil keputusan tersebut. Sehingga keputusan yang saya ambil sangat tepat dan dapat di pertanggungjawabkan.

1. Sebelum mempelajari modul ini, pernahkah Anda menerapkan pengambilan keputusan sebagai pemimpin dalam situasi moral dilema? Bilamana pernah, apa bedanya dengan apa yang Anda pelajari di modul ini?

Saya pernah dihadapkan pada situasi moral dilema, yakni saat pembelajaran jarak jauh akibat covid-19. Ada beberapa siswa yang tidak mengumpulkan tugas. Dilemanya adalah guru harus memberikan nilai kepada siswa tersebut. Di sisi lain, siswa tersebut tidak mengumpulkan tugas. Akhirnya, saya memutuskan untuk tetap memberikan nilai, tetapi sebatas nilai KKM. Bedanya dengan yang saya pelajari di modul ini adalah sebelumnya saya tidak tahu hal itu disebut dilema moral atau dilema etika. Saya juga sebelumnya belum tahu tentang paradigma, prinsip-prinsip, dan 9 langkah dalam pengambilan keputusan. Sebelumnya saya memutuskan suatu masalah hanya dengan mengidentifikasi masalah dan mempertimbangkan dampak dari keputusan yang akan dibuat. Tetapi dengan mempelajari modul ini saya bisa menggunakan 9 langkah tahapan prinsip dalam pengambilan sebuah keputusan.

1. Bagaimana dampak mempelajari konsep ini buat Anda, perubahan apa yang terjadi pada cara Anda dalam mengambil keputusan sebelum dan sesudah mengikuti pembelajaran modul ini?

Dalam materi modul ini berdampak positif bagi saya, terutama saat dihadapkan untuk mengambil suatu keputusan. Sebelumnya, saya memutuskan suatu masalah hanya dengan mengidentifikasi masalah dan mempertimbangkan dampak dari keputusan yang akan dibuat. Namun, sekarang saya bisa mengaplikasikan paradigma, prinsip-prinsip, dan 9 langkah dalam mengambil keputusan terhadap suatu permasalahan. Sehingga keputusan yang saya ambil dapat dengan penuh rasa tanggung dan dapat dilaksanakan dengan kesadaran penuh.

1. Seberapa penting mempelajari topik modul ini bagi Anda sebagai seorang individu dan Anda sebagai seorang pemimpin?

Dalam Topik modul ini sangat penting bagi saya sebagai individu karena dalam keseharian kita sering dihadapkan berbagai permasalahan dan kita dituntut mengambil suatu keputusan yang terbaik yang harus kita pilih. Sebagai seorang pemimpin, topik ini juga sangat penting karena bisa menjadi pedoman saat saya harus mengambil suatu keputusan, sehingga keputusan tersebut tidak hanya untuk diri saya pribadi, tetapi menyangkut kepentingan orang banyak dan bisa dijalankan dengan penuh kesadaran serta rasa tanggungjawab.

Penulis : Hermawan, S.Pd, M.Pd (Guru SMA Negeri 3 Pontianak)

    CGP Angkatan 9 Kota Pontianak

Kisi -kisi Tes Ujian Sumatif PJOK Kelas XII tahun 2023

“Bermimpilah setinggi langit, jika engkau jatuh, engkau akan jatuh di antara bintang.” – Soekarno

Selamat, selangkah lagi kalian akan menuju kesuksesan gunakan kesempatan dan peluang yang ada,…

Jangan lupa !!!

kesuksesan adalah ”Dimulai dengan satu langkah untuk mencoba maju ke depan walaupun ragu dan takut menghantui, yakinlah Allah memberikan jalan terbaik untukmu ” – Hermawan.

Jangan Lupa Suscribe, Like dan Share…ya…. 3 Chanel Youtube ini agar kita mendapatkan updite info terbaru kami..

serta mendapatkan pahala dan amal jariyah ya…

Link Download Kisi-kisi

By Suport : www.pro4bis.com

Selamat Datang Tahun Ajaran Baru Semester Ganjil 2021-2022

Perkenalan Pembelajaran PJOK Tahun ajaran 2021-2022 Semester Ganjil

Perkenalan Pelajaran PJOK Kelas XII Semester Ganjil

Mohon Siswa-Siswi Mengisi Link Absensi dan BIodata Berikut Ini Sesuai Kelasnya :

Link Absen semester 1 PJOK 2021-2021 Ganjil

XII IPA 1 : https://forms.gle/nxzQSf2PGLjmdJgD7

XII IPA 2 : https://forms.gle/UwzWt6H1x59p4Mej6

XII IPA 3 : https://forms.gle/ohqVWkcwU5ZpFmkm8

XII IPA 4 : https://forms.gle/C43d5rvnFZzPEvnq5

XII IPA 5 : https://forms.gle/Baa4FV1FnyxMBpuR8

XII IPA 6 : https://forms.gle/18Tb7qpGaZjoMUEK7

XII IPS 1 : https://forms.gle/tBY5qBQy6nWGj4ai9

XII IPS 2 : https://forms.gle/Bi9YJBbkP6oxKUNDA

XII IPS 3 : https://forms.gle/ADiHWdFWfX3yMwxD7

Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Latihan Fisik

Formulir Biodata Diri Siswa Kelas XII PJOK Semester Ganjil

XII IPA 1 : https://forms.gle/NqPzvE2KtFbmWbSw5

XII IPA 2 : https://forms.gle/7gb7hNbeA7E9WckEA

XII IPA 3 : https://forms.gle/f6ddc6DfVrPk9Tm68

XII IPA 4 : https://forms.gle/MCsUFGpLmtCcQQyf6

XII IPA 5 : https://forms.gle/AoPBnemggPgTnTyq5

XII IPA 6 : https://forms.gle/xg94DtLnTiXg1F2DA

XII IPS 1 : https://forms.gle/d72GEyBVL23eL9GA7

XII IPS 2 : https://forms.gle/7sy2a9QtAAWrLq2C9

XII IPS 3 : https://forms.gle/6ozLUCkM5NNjyjkE9

By.Suport

www.pro4bis.com

Link Pengumpulan Tugas PJOK Semester 2

Kisah inspiratif – Belajar dari kisah “Si Penebang Pohon”

Link Pengumpulan Tugas PPT Kelompok PJOK Kelas XII

XII IPA 1 https://forms.gle/hp7wKw5U7NiedyK39

XII IPA 2 https://forms.gle/Ym4qTa1RqQu3pCmz8

XII IPA 3 https://forms.gle/Pd9YyCiUtV3tct5LA

XII IPA 4 https://forms.gle/2cCMUnTaHkF1ZyU2A

XII IPA 5 https://forms.gle/rWpTzQvM8xYXoWQ19

XII IPA 6 https://forms.gle/PBnqweAYMnGSbiSe6

XII IPS 1 https://forms.gle/yPj8kcy6Mz9KhGA86

XII IPS 2 https://forms.gle/c2Vaw3oYWMvR7mq8A

XII IPS 3 https://forms.gle/buuoRWRJtASAY4Ju8

Ternyata Kebiasaanmu menentukan nasibmu | Atomic Habit

Link Pengumpulan Tugas Individu Video Pembelajaran PJOK Kelas XII

XII IPA 1 https://forms.gle/YHnyXNzzABohS3416

XII IPA 2 https://forms.gle/eAkB77WT1TnTBfUM6

XII IPA 3 https://forms.gle/R4dFzKSDtTGUXDvk7

XII IPA 4 https://forms.gle/EYirqLbbA6bVvDZN6

XII IPA 5 https://forms.gle/yFpSejp7T36MQ8DT6

XII IPA 6 https://forms.gle/EGYFU7sDLFsURT9k7

XII IPS 1 https://forms.gle/SYrwDqYFWNwea5eq6

XII IPS 2 https://forms.gle/wyKX6BXRSzLJPp8Y6

XII IPS 3 https://forms.gle/fwoXQy6XbwPgbhFn9

Motivasi Sukses # Bp Ari Ginanjar #